BARRIGA CHAPADA, CINTURA FINA, GLÚTEOS TONIFICADOS: QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA E DAS PERNAS скачать в хорошем качестве

BARRIGA CHAPADA, CINTURA FINA, GLÚTEOS TONIFICADOS: QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA E DAS PERNAS

Que tal realizar uma rotina para trabalhar simultaneamente o abdômen, as pernas e os glúteos? Se você está buscando uma maneira de eliminar a gordura, para tonificar sua barriga, suas pernas e seu bumbum e ainda afinar sua cintura, você chegou ao lugar certo! Com estes exercícios específicos você poderá se livrar do excesso de gordura para deixar sua barriga chapada e sua cintura mais fina com as variações de abdominais, suas pernas torneadas com os Step Backs Jacks e Knee Raises e seu bumbum mais firme e durinho com os agachamentos, por exemplo. Prepare-se para realizar uma sessão intensa de exercícios e desfrute de todos os benefícios que eles podem lhe trazer, para que você se mantenha saudável e alcance seus objetivos de possuir uma barriga chapada e tonificada, uma cinturinha mais fina, pernas mais firmes e modeladas e glúteos mais firmes e arredondados em apenas algumas semanas, se exercitando no conforto de sua casa! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Agachamentos 01:20 Descanso 01:38 Side Lunge Windmill 02:11 Descanso 02:30 Step Back Jacks 02:59 Descanso 03:17 Knee Raises 03:45 Descanso 04:03 Diagonal Abs Left 04:45 Diagonal Abs Right 05:27 Descanso 05:45 Standing Crunch 06:33 Descanso 06:51 Plank Reaches 07:22 Descanso 07:40 Reverse Crunches 08:17 Descanso 08:35 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 09:01 Prancha Pulsante Lateral Direita 09:27 Descanso 09:45 Ponte 10:49 Descanso 11:07 Agachamentos 12:28 Descanso 12:46 Side Lunge Windmill 13:19 Descanso 13:37 Step Back Jacks 14:06 Descanso 14:25 Knee Raises 14:52 Descanso 15:11 Diagonal Abs Left 15:52 Diagonal Abs Right 16:34 Descanso 16:53 Standing Crunch 17:40 Descanso 17:58 Plank Reaches 18:30 Descanso 18:48 Reverse Crunches 19:24 Descanso 19:42 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 20:08 Prancha Pulsante Lateral Direita 20:34 Descanso 20:53 Ponte