EXERCÍCIOS SEM IMPACTO PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA - TREINO EM PÉ скачать в хорошем качестве

EXERCÍCIOS SEM IMPACTO PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA - TREINO EM PÉ

E para que você comece sua semana com toda força e energia, trago uma rotina sem impacto, totalmente realizada em pé, para que você possa se livrar para sempre daquela gordurinha teimosa acumulada na barriga!! Fizemos uma combinação de exercícios cardio e de fortalecimento que irão acelerar a queima de gordura abdominal, todos realizados em pé e sem impacto, para que você elimine muita gordura sem riscos de causar danos às articulações do quadril, joelhos ou tornozelos. Você fará uma sessão dinâmica que envolverá seus músculos do core, para deixá-los mais fortes e tonificados em apenas algumas semanas. Vista-se de determinação e força de vontade e corra atrás dos seus objetivos de deixar sua barriga chapada e tonificada com esta rotina divertida e super eftiva que preparei para você! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Elevação Do Calcanhar 00:23 Descanso 00:41 Diagonal Abs Left 01:19 Descanso 01:37 Diagonal Abs Right 02:15 Descanso 02:33 Forward Calf Raises 03:19 Descanso 03:37 High Knee Chops Left 04:08 Descanso 04:26 High Knee Chops Right 04:57 Descanso 05:15 High Knee Jacks 05:42 Descanso 06:00 Leg Kicks 06:28 Descanso 06:46 Lateral Arm Circles 07:12 Descanso 07:30 Oblique Twist Squat 08:21 Descanso 08:39 Overhead Reach 09:07 Descanso 09:26 Side Leg Raise Right 10:12 Descanso 10:30 Side Leg Raise Left 11:16 Descanso 11:34 Afundo Lateral 12:36 Descanso 12:54 Afundo Lateral 13:57 Descanso 14:15 Alongamento Lateral De Tronco 15:28 Descanso 15:46 Alongamento Lateral De Tronco 17:00 Descanso 17:26 Elevação Do Calcanhar 17:49 Descanso 18:08 Diagonal Abs Left 18:46 Descanso 19:04 Diagonal Abs Right 19:42 Descanso 20:00 Forward Calf Raises 20:45 Descanso 21:03 High Knee Chops Left 21:34 Descanso 21:52 High Knee Chops Right 22:23 Descanso 22:42 High Knee Jacks 23:08 Descanso 23:27 Leg Kicks 23:54 Descanso 24:13 Lateral Arm Circles 24:39 Descanso 24:57 Oblique Twist Squat 25:48 Descanso 26:06 Overhead Reach