Тренировка для любящих ручек скачать в хорошем качестве

Тренировка для любящих ручек

Привет, ребята! Добро пожаловать в новое видео! Сегодня у меня для вас новое видео с тренировкой, и на этот раз оно посвящено бокам! Это ещё одна тренировка, созданная мной и Modelsinshape. Мы будем выполнять упражнения 30 секунд в обычном темпе, а затем ещё 30 секунд в пульсирующем. Плавание «Супермен» и гиперэкстензия с поворотом будут выполняться всего 30 секунд. ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ: Боковой складной нож Плавание «Супермен» Боковой складной нож с подъёмом коленей Боковая планка с подпрыгиванием Подъём ног лёжа на боку Гиперэкстензия с поворотом Подъём ног лёжа на боку с касанием колена Боковые наклоны на коленях Надеюсь, вам понравится эта тренировка, и дайте мне знать, какие ещё видео с тренировками вы хотите увидеть! Инстаграм:   / robinholzken   Вы можете посмотреть Models in Shape на: Инстаграм —   / modelsinshape_   Сайт — https://www.modelsinshape.com/ Книга (только на голландском языке) — https://www.bol.com/nl/p/models-in-sh... ВСЕ ПЕСНИ ИЗ NCS:    • Andromedik - With Me | Future Bass | NCS -...   Трек: Heuse - That Night (при участии Остина Солтера) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Heuse - That Night (feat. Austin Salter) |...   Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/ThatNight    • Spektrem - Shine | Progressive House | NCS...   Xoxo Robin