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瞑想ができているサインとは？

瞑想がちゃんとできてるかわからない。 瞑想できてる実感がない。 瞑想がちゃんとできてたら、どうなるのか？ というような質問をよくいただくので、それについて話してみました。 0:00　はじめに 1:33　瞑想効果を実感できるタイミング 5:41　瞑想で得られること 10:14　瞑想が深まった時に得られる感覚 13:29　瞑想を深めるポイント ◎おすすめ関連動画 ・瞑想で雑念や思考を減らすには？    • 瞑想で雑念や思考を減らすには？   ・瞑想で寝てしまうのは何故？～原因と対策    • 瞑想で寝てしまうのは何故？～原因と対策   ・瞑想は、なぜ必要なのか？    • 瞑想は、なぜ必要なのか？   ・瞑想を毎日続けるための方法①    • 瞑想を毎日続けるための方法①   ・【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門    • 【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門   ・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン    • 【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン   ・瞑想の座り方～楽に座るコツ    • 瞑想の座り方～楽に座るコツ   ・瞑想を深める「印（ムドラー）」について    • 瞑想を深める「印（ムドラー）」について   ・瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く    • 瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く   #瞑想 ◆音楽は、Artlist音源を使っています。 --------- このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。 「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。 ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ・ぬんFacebook   / nunyoga   ・ぬんtwitter   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga88   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介