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#Beginnersseries #yogaathome #yogaforbeginner #yogaforeveryone यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 9 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है सुखासन साँसों पर ध्यान भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है बितिलासन और मार्जरी आसन अंजनिआसन शीषोसन भुजंगासन शलभासन मकरासन शवासन नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं / prakash.shristi