6 минут в день для укрепления и поддержки мышц кора (подходит для послеродового периода) | fitnes... скачать в хорошем качестве

6 минут в день для укрепления и поддержки мышц кора (подходит для послеродового периода) | fitnes...

Безопасно восстановите мышцы кора с помощью этой 6-минутной ежедневной послеродовой тренировки, разработанной для укрепления, поддержки и восстановления мышц кора после беременности. 🌸 Эта мягкая тренировка выполняется полностью на полу, что делает ее идеальной для раннего восстановления после родов или для тех, кто постепенно возвращается к активным движениям. ✨ Что вам понадобится: – Коврик для йоги или мягкая поверхность 💛 Помните: двигайтесь медленно, дышите глубоко и думайте о поддержке, а не о напряжении. Если вы недавно родили, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше фитнес-тренировок для женщин и послеродового периода: 💬 Напишите в комментариях, сколько дней вы посвятили этому 6-минутному челленджу! ____ ⭐️СНАЧАЛА РАЗМИНКА:    • 5 Minute Quick & Easy Cardio Warm Up   ⭐️ПОСЛЕ ЗАМИНКА:    • 7 MINUTE CARDIO COOL DOWN   👉🏼ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ:    / @jenessairl   🔥Витрина магазина Amazon: https://geni.us/Fitnessa 🔥ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРЫМ Я ИСПОЛЬЗУЮ🔥: 📸ВИДЕООБОРУДОВАНИЕ: Камера: https://geni.us/HrSr7P Объектив: https://geni.us/m0BsQU Неоновая вывеска: https://amzn.to/3D0Yqr0 💪🏼ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: Коврик для йоги: https://geni.us/PUqV2d Гантели: https://geni.us/ZGmTA Утяжелители для запястий/лодыжек: https://geni.us/GjZRD6E Шлёпанцы: https://amzn.to/3XmvAcI Эспандеры для ягодиц: https://geni.us/JgnVcf 👚ОДЕЖДА: Зелёный комплект для тренировок: https://geni.us/IfGD Чёрные леггинсы: https://geni.us/TM4hFeu Чёрные шорты из спандекса: https://geni.us/IMjzpf ✨ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ: Пребиотик Gut Feel: https://geni.us/NJOb Порошок суперфуда Green Vibrance: https://amzn.to/3wedRbF Коврики Yo Gorilla Mats - https://gorillamats.com?aff=66 СКИДКА 10% при использовании FITNESSA ✉ КОНТАКТЫ (для деловых запросов): [email protected] Отказ от ответственности: Присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировкой, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Во избежание травм или вреда здоровью перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы действуете на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Fitnessa не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.