"자책하며 누워있는 당신에게, 심리학자가 전하는 무기력 탈출 공략집" скачать в хорошем качестве

"자책하며 누워있는 당신에게, 심리학자가 전하는 무기력 탈출 공략집"

"나는 왜 이럴까" 매일 자책하면서도 침대에서 일어나지 못하는 당신, 사실 당신의 뇌는 지금 사투를 벌이고 있습니다. 번아웃과 무기력은 성격 결함이 아니라 뇌의 '생존 본능'입니다. 오늘 영상에서는 뇌과학을 통해 게으름의 사슬을 끊어내는 3단계 실천법을 낱낱이 분석해 드립니다. 이 영상을 끝까지 보시면 더 이상 자신을 비난하지 않고 가벼운 마음으로 행동을 시작하게 될 것입니다. [타임라인: 00:00 누워만 있어도 기가 빨리는 진짜 이유 01:25 내 머릿속 전쟁: 편도체 vs 전두엽 03:10 게으름의 정체, 사실은 '공포'로부터의 도망이다 05:05 [솔루션 1] 뇌를 깨우는 가장 쉬운 방법 '언어화' 07:12 [솔루션 2] 당신의 전두엽 에너지를 훔치는 범인: 스마트폰 09:45 왜 쉴수록 더 피곤할까? (디폴트 모드 네트워크의 비밀) 11:20 [솔루션 3] 나를 바꾸는 '정체성 셀프 세뇌' 기술 13:50 무기력의 늪에서 빠져나오는 '2분 규칙' 15:30 당신에게 가장 필요한 것은 '자기 비난'이 아닙니다 #무기력증극복 #게으름탈출 #뇌과학 #동기부여 #자기계발 #심리학 #도파민단식 #스마트폰중독 #전두엽 #심리엑스레이