불안을 없애려 노력하지 마세요. 그게 당신을 더 망치고 있습니다." скачать в хорошем качестве

불안을 없애려 노력하지 마세요. 그게 당신을 더 망치고 있습니다."

심장이 터질 것 같고 숨이 안 쉬어지나요? 죽음의 공포가 일상을 잠식했다면 이 영상을 끝까지 보십시오. 병명 없는 통증과 불안의 실체, 뇌과학으로 분석한 '심리 엑스레이'가 당신의 마음을 찍어드립니다. 본 영상에서는 우리가 느끼는 불안이 왜 질병이 아닌 '생존 본능'인지, 그리고 왜 불안을 억누를수록 더 강해지는지 그 충격적인 이유를 밝힙니다. 지금 당장 일상에서 실천할 수 있는 뇌 회로 진정 기술을 통해 지옥 같은 불안에서 벗어날 명확한 처방전을 받아 가세요. [타임라인] 00:00 숨이 막히는 공포, 당신만 느끼는 게 아닙니다 01:15 뇌 속의 아몬드 '편도체', 사자가 없는데 비상벨을 울리는 이유 02:40 불안을 없애려고 애쓸수록 더 심해지는 '핑크 코끼리'의 함정 04:05 [처방1] 불안을 '손님'으로 대하는 객관화 훈련 05:12 [처방2] 뇌의 전두엽을 강제로 깨우는 '5-4-3-2-1 기법' 06:45 [처방3] 몸이 속으면 뇌도 속는다: 점진적 근육 이완법 08:20 실제 상담 사례: 뾰족한 가시 공을 길들인 민정 씨의 이야기 10:15 불안을 조절하는 천연 안정제, 사소하지만 강력한 생활 습관 2가지 12:30 당신의 잘못이 아닙니다, 당신은 충분히 안전합니다 #불안장애 #공황장애극복 #심리학 #편도체 #심장두근거림 #신체화증상 #스트레스해소 #마음챙김 #뇌과학 #심리치료