Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника: как справиться с психологическими т... скачать в хорошем качестве

Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника: как справиться с психологическими т...

📲 Следите за BashBackPain онлайн: https://bashbackpain.com Видео прошлой недели:    • Lumbar Disc Herniation Understanding The M...   💢 Мой 21-дневный курс восстановления после боли в пояснице: https://bashbackpain.com/pain-relief-... 💯 БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ! 45-минутный звонок-консультация https://calendly.com/colin-macgregor-... Группа поддержки в Facebook   / bashbackpainsupport   Руководство по облегчению боли при ишиасе Здесь - https://bashbackpain.com/managing-sci... Руководство по облегчению боли в пояснице Здесь - https://bashbackpain.com/managing-bac... Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника вызывает не только физическую боль, но и влияет на ваше психическое здоровье и повседневную жизнь. В этом видео я расскажу о практических механизмах преодоления трудностей и стратегиях мышления, которые помогут справиться с эмоциональными проблемами, связанными с грыжей или протрузией межпозвоночного диска. 👉 В этом видео вы узнаете: Почему травмы межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника вызывают такие психологические проблемы, как страх, фрустрация, гнев, грусть и депрессия Как негативные мысли и модели избегания страха усиливают боль Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и как её применять для восстановления после боли в спине Важность ведения дневника для отслеживания болевых триггеров, эмоций и небольших побед Техники осознанности для успокоения нервной системы и уменьшения боли Почему социальная поддержка так важна и как рассказать о своих трудностях друзьям и семье Как празднование небольших побед повышает мотивацию и уверенность в процессе реабилитации 💡 Ключевой вывод: восстановление — это не только физическое состояние. Управление своим мышлением, эмоциями и повседневными привычками крайне важно для избавления от боли в спине. ✅ Чтобы получить больше индивидуальных советов и ресурсов на пути к выздоровлению, посетите мой сайт! Вы найдёте полезные руководства, программы и инструменты, которые помогут вам на пути к жизни без боли. Ознакомьтесь с ним и сделайте следующий шаг к исцелению уже сегодня! https://bashbackpain.com 💬 Расскажите мне в комментариях: Что было самым сложным в вашей борьбе с болью в спине — физически или эмоционально? ☑️ Подпишитесь на канал BashBackPain здесь: https://www.youtube.com/@bashbackpain... ⚡️ Ознакомьтесь с моей 7-дневной программой облегчения боли в спине — https://bashbackpain.com/7-day-course... --------------- Добро пожаловать на официальный канал BashBackPain на YouTube Меня зовут Колин, и уже более 20 лет я помогаю сотням людей справиться с хронической болью в пояснице, ишиасом и другими видами боли в спине, давая им возможность вернуться к нормальной жизни без боли. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с хронической болью в пояснице, болью в седалищном нерве или более серьёзными заболеваниями, такими как межпозвоночная грыжа или протрузия межпозвоночных дисков, моя цель — предоставить вам инструменты и знания для облегчения. В 2005 году я сам столкнулся с сильнейшей болью в спине, когда мне поставили диагноз: грыжа межпозвоночного диска L5 S1, протрузия межпозвоночного диска L4 L5, и, что ещё хуже, у меня развились стеноз позвоночного канала и артрит. Казалось, моя жизнь уже никогда не будет прежней. ➡️ Однако благодаря сочетанию силовых тренировок, реабилитации и упражнений, специально разработанных для снятия боли в седалищном нерве и устранения хронических проблем со спиной, мне удалось восстановить физическое здоровье и вернуться к жизни без боли. На этом канале я делюсь разнообразным контентом, призванным помочь другим людям избавиться от боли в спине. От упражнений при ишиасе, советов по облегчению хронической боли в пояснице до стратегий лечения грыжи или протрузии межпозвоночного диска – мои видео помогут вам на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от боли в пояснице или ишиаса, вы не одиноки — я здесь, чтобы помочь вам вернуться к жизни без боли, которую вы заслуживаете. Обязательно подпишитесь и начните свой путь к облегчению боли в пояснице уже сегодня! 📬 Если у вас есть вопросы или вы хотите задать мне вопросы о проблемах со спиной, свяжитесь со мной по указанному ниже адресу электронной почты. Справки: colin.macgregor@bashbackpain.com --------------- 🕮 Главы видео: 00:00 Введение 0:30 Почему это вторая часть серии о психологических проблемах 1:10 Обзор видео прошлой недели об эмоциях 2:00 Распространённые психологические проблемы при травмах межпозвоночного диска 4:00 Избегание страха и негативные модели мышления 6:50 Объяснение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) 10:00 Сила ведения дневника для отслеживания болевых триггеров и эмоций 14:00 Техники осознанности для уменьшения боли 17:00 Важность социальной поддержки 19:53 Заключение и заключительные замечания -------------- #пролапспоясничногодиска #восстановлениепослеболиспины #грыжадиска #упражненияпривыпячиваниидиска #обл...