55 хв: ПОВНЕ розслаблення тіла. Тренування медитація. Йін-йога. скачать в хорошем качестве

55 хв: ПОВНЕ розслаблення тіла. Тренування медитація. Йін-йога.

Запрошую вас на 55-хвилинне тренування для повного розслаблення тіла та розуму. Це м’яка практика йін-йоги, яка допоможе зняти напругу, покращити гнучкість і відновити енергію. 🌿 Що вас чекає: ✅ Спокійна атмосфера вдома з подушками для підтримки тіла ✅ Статичні пози на гнучкість, які утримуємо по 3 хвилини ✅ Легка музика для релаксації ✅ Глибоке дихання та відпускання стресу 00:00 Вступ 00:48 Підготовка до тренування-медитації 03:00 Основна частина тренування-медитації 42:02 Заключні вправи 54:02 Кінець Йін-йога – це повільна і глибока практика, яка допомагає розтягнути сполучні тканини, покращити рухливість суглобів і заспокоїти нервову систему. Завдяки довгому утриманню поз ми вчимося приймати момент "тут і зараз", відпускаючи напругу не лише з тіла, а й з думок. Після тренування ви відчуєте легкість у тілі, спокій у думках та гарний настрій. Це ідеальний спосіб зняти стрес, відновити внутрішню гармонію та підготуватися до спокійного сну або продуктивного дня. 🧘‍♀️ Влаштовуйтеся зручно, вмикайте відео та насолоджуйтеся моментом спокою. 🙏 Не забудьте підписатися на канал, щоб не пропустити нові відео! 💙