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Ejercicio Somático para reducir Ansiedad - Explicación y práctica

¿Sientes ansiedad, tensión o activación constante en el cuerpo? En este vídeo te guío en un ejercicio somático sencillo para ayudar a regular el sistema nervioso y reducir la ansiedad desde el cuerpo. Es uno de los que recomiendo en terapia y funciona muy bien para salir de las crisis de ansiedad y pánico. Porque no todo es hacer ejercicio de respiración, sino que cuando estás muy muy activo, es mejor realizar un ejercicio somático de este tipo para reducir la ansiedad. No se trata solo de entender lo que te pasa, sino de darle al cuerpo una experiencia diferente para que pueda salir del estado de alerta. En este vídeo encontrarás: – En qué te ayuda este ejercicio somático y cómo actúa en el cuerpo – Cuándo es recomendable practicarlo (reducir la ansiedad, inquietud, nerviosismo, activación interna...) – Cómo aplicarlo cuando sientes ansiedad o sobrecarga – La práctica guiada completa para seguir conmigo paso a paso Este tipo de prácticas ayudan a liberar tensión acumulada y a recuperar la confianza en ti y la sensación de seguridad sin forzarte. Si quieres profundizar en el trabajo corporal y energético para regular la ansiedad y la carga emocional del día a día, puedes ver más aquí: ✨ Activa tu Energía Vital, donde aprenderás rutinas diarias para soltar lo acumulado, bajar la tensión interna y recuperar fuerza interior sin forzarte. Es un espacio para empezar a cuidarte desde dentro. 👉🏻 https://rebecagreciano.com/energia-vital O si buscas herramientas concretas para bajar la intensidad emocional diaria: 🌿 Cómo bajar la intensidad emocional del día a día https://rebecagreciano.com/emociones-... Cuéntame en comentarios: ¿En qué momento del día sientes más activación o ansiedad? ✨ Regalo Ebook Aprende cómo influyen las emociones en el cuerpo. https://rebecagreciano.com/ebook ✨ Visita mi Escuela: https://rebecagreciano.com/escuela Contenido del vídeo: 00:00 Presentación 00:26 Para qué sirve esta práctica 02.20 Te ayuda a... 03:03 Cuándo utilizarla 04:44 Cuándo la recomiendo 05:24 Suscríbete al canal para estar informado de los nuevos contenidos 05:33 LA PRÁCTICA GUIADA 16:27 Fin de la práctica, cuéntame en los comentarios cómo te sientes //////////////// Mi página de Facebook:   / rebeca-greciano-crecimiento-personal-13265...   Perfil de Instagram:   / rebecagreciano   //////////////// Otros vídeos que te pueden gustar: 👉🏻 Liberar emociones reprimidas en la garganta.    • Liberar emociones reprimidas en la garganta   👉🏻 Tu Sistema Digestivo te está hablando.    • Tu Sistema Digestivo te está hablando   👉🏻 Esto es lo que pasa cuando tu capacidad emocional se llena.    • Cuando tus emociones se acumulan y te desb...   👉🏻 Sistema digestivo y emociones.    • Sistema digestivo y emociones   👉🏻 Significado emocional de los problemas de piel.    / kisoqfds6m   👉🏻 Causa emocional de problemas en la garganta (dolores, molestias, afonía...)    • Causa emocional de problemas en la gargant...   👉🏻 Emociones que causan la miopía:    • Emociones que causan la MIOPÍA   👉🏻 Dolores en el Lado Derecho: CAUSAS.    • Dolores en el Lado Derecho: CAUSAS   👉🏻 Significado Espiritual del RESFRIADO.    • Significado Espiritual del RESFRIADO   👉🏻 Significado emocional de las PIERNAS: Curso de Psicosomática.    • Significado emocional de las PIERNAS: Curs...   👉🏻 Las emociones en la cadera: Curso de Psicosomática.    • Las emociones en la cadera: Curso de Psico...   👉🏻 Significado emocional de los problemas de piel.    • Significado emocional de los problemas de ...   👉🏻 Ejercicio energético para reducir ansiedad.    • Ejercicio energético para reducir ansiedad   👉🏻 Causa emocional de la caída del cabello.    • Causa emocional de la caída del cabello