อายุ 60+ แล้วอยาก Fit & Firm เข้าฟิตเนสทันไหม? | สุขกำลังดี Podcast EP.4 скачать в хорошем качестве

อายุ 60+ แล้วอยาก Fit & Firm เข้าฟิตเนสทันไหม? | สุขกำลังดี Podcast EP.4

[สุขกำลังดี Podcast] ในยุคสมัยที่หนุ่มสาววัยรุ่นเลือกไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเพื่อฟิตร่างกาย แล้วสำหรับผู้สูงวัยที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังบ้าง หรืออยากมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตหลังเกษียณด้วยการดูแลตัวเองให้แข็งแรง แต่หากจะเริ่มต้นในวัย 60+ แบบนี้ทันไหม ? แล้วควรเริ่มต้นอย่างไร ? การออกกำลังกายในฟิตเนสจะเหมาะสม หรือหนักเกินไปสำหรับคนสูงวัย ? . มาฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการออกกำลังกายในผู้สูงวัยที่น่าสนใจ จากผศ. นพ.ธีรวุฒิ ธรรมวิบูลย์ศรี รองคณะบดีฝ่ายสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล และคุณยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ ผู้จัดการศิริราช ฟิตเนส เซ็นเตอร์ ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ และความสำคัญของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชะลอความเสื่อม ของร่างกาย เมื่อเข้าสู่วัยชราได้ หากอยากมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ เพราะการออกกำลังกายอาจจะไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นเรื่องจำเป็นที่ทุกเพศทุกวัยควรทำ ... รับฟังเรื่องราวเต็ม ๆ ได้ทาง "สุขกำลังดี" พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช … #siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #SiACG #ศูนย์ความรู้เพื่อสังคมสูงวัยและคนทุกเจนฯ #สุขกำลังดี #Podcast #Fitness #Trainner #ออกกำลังกาย