Grundande och lugnande meditation - kort meditation mot stress скачать в хорошем качестве

Grundande och lugnande meditation - kort meditation mot stress

Det här är en grundande och lugnande meditation som med fördel görs liggandes i sängen 🤍 Den här meditationen passar dig som: • känner dig stressad, orolig eller ur balans • vill grunda dig och känna dig mer närvarande • vill slappna av och bara har några få minuter • inte har så mycket tid för att meditera • är nybörjare inom meditation Gillar du denna meditation? Lämna gärna en kommentar och/eller prenumerera för fler meditationer (och yogapass) på svenska! Tack för att du mediterar med mig. 💛 @yogawithwilma Varför meditation? 🧘‍♀️ Meditation är bra för att minska stress, lugna nervsystemet och skapa eller hitta tillbaks till en djupare känsla av lugn, trygghet och närvaro i kroppen. Genom medveten andning och stillhet kan meditation hjälpa till att sänka stressnivåer, öka fokus och balansera nervsystemet. Regelbunden meditation kan bidra till minskad oro, bättre sömn och ökad kroppsmedvetenhet. Den hjälper kroppen att återgå till ett mer balanserat tillstånd och stärker kontakten med ditt inre.