【1児の母が作るまるごと冷凍弁当10食】ワンパン同時調理！節約しながらボリューム満点弁当|同じ材料で主菜5種類|1日頑張って平日2週間ラクする|作り置きで母のひとり時間を確保【豚肉】 скачать в хорошем качестве

【1児の母が作るまるごと冷凍弁当10食】ワンパン同時調理！節約しながらボリューム満点弁当|同じ材料で主菜5種類|1日頑張って平日2週間ラクする|作り置きで母のひとり時間を確保【豚肉】

ご覧いただきありがとうございます＾＾ 1食200円代！今回は豚肉を使ってお弁当10食作り置き。2週間分のまるごと冷凍弁当を作りました。 お弁当に持って行くのはもちろん、晩ごはんや休日のお昼にもピッタリ！ 5種類の主菜で飽きずに毎日美味しい！一気に作ってしまえば2週間ラクできる。 食べたいときにいつでもレンジでチンするだけご馳走にたどり着けます＾＾ 【目次】 0:00 食材紹介 0:42 料理開始 13:03 弁当箱に詰める 15:26 冷凍弁当を職場に持っていくとき、食べ方 【材料】 豚こま肉 750g 豚ひき肉 500g 豆腐 3パック(150g×3) 豆腐 1パック(80g) 人参 2本 玉ねぎ 2個 ネギ 2本 えのき 1袋 しめじ 1袋 じゃがいも 3個 キャベツ 1/8個 ベーコン 2袋 大葉 5枚 梅 3個 卵 7個 とろけるチーズ 適量 冷凍ほうれん草 適量 【作り方】 [きのこのバター醤油] しめじ 1袋 えのき 1袋 ⚫︎醤油 大さじ1.5 ⚫︎バター 15g 1.しめじの石づきを切りほぐす 　えのきを食べやすい大きさに切る 2.クッキングシートに包み⚫︎を入れてフライパンへ [人参の塩麹マヨ] 人参 小さめ2本 ⚫︎ツナ缶 1 ⚫︎塩麹 大さじ1 ⚫︎マヨネーズ 大さじ2 ⚫︎ごま油 小さじ1 ⚫︎すりごま 多め 1.人参を千切りにする 2.クッキングシートに包みフライパンへ 3.蒸しあがったら⚫︎を混ぜる [ネギ塩豚] 豚こま肉 250g ネギ 1本 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎片栗粉 大さじ1 ▲ごま油 大さじ2 ▲鶏がらスープの素 小さじ1 ▲レモン汁 小さじ1 ▲塩胡椒 少々 ▲にんにくチューブ 2cm ▲ブラックペッパー 多め 1.ネギをみじん切りにする 2.クッキングシートに豚肉をのせて⚫︎を揉み込む 3.▲の調味料を入れて揉み込み、クッキングシートに包み、ネギも入れフライパンへ [ポークチャップ] 豚こま肉250g 玉ねぎ 1個 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎片栗粉 大さじ1 ▲ケチャップ 大さじ2.5 ▲ソース 大さじ2 ▲砂糖 大さじ1 1.玉ねぎを薄切りにする 2.クッキングシートに豚肉をのせて⚫︎を揉み込む 3.▲の調味料を入れて揉み込み、玉ねぎも入れて軽く混ぜる 4.クッキングシートに包みフライパンへ [みそ生姜焼き] 豚こま肉250g 玉ねぎ 1個 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎片栗粉 大さじ1 ▲味噌 大さじ1(濃いめ大さじ2) ▲砂糖 大さじ1 ▲みりん 大さじ1 ▲醤油 大さじ1 ▲生姜チューブ 5cm 1.玉ねぎを薄切りにする 2.クッキングシートに豚肉をのせて⚫︎を揉み込む 3.▲の調味料を入れて揉み込み、玉ねぎも入れて軽く混ぜる 4.クッキングシートに包みフライパンへ フライパンに水300ml入れて蓋をして中火 沸騰したら弱めの中火で15分蒸す 🔥肉はなるべくフライパン全体に広げる 🔥一度途中で混ぜたり、火の入りで調整してね ⚠️注意点 ◎必ず水を入れてから加熱する ◎クッキングシートの耐熱温度(250度20分など)を必ず守る ◎引火しないようクッキングシートが収まるフライパンを使用する ◎お使いのコンロやフライパンにより、火の通りが異なる場合があります。 15分を目安に様子を見ながら、加熱時間や水の追など調整する [メンチカツ] 豚ひき肉 250g キャベツ 1/8個 卵 1個 塩胡椒 少々 マヨネーズ 大さじ1 オイスターソース 大さじ1/2 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm チーズ 好きなだけ パン粉 適量 1.キャベツを粗みじん切りにする 2. フライパンにパン粉以外の材料を全て入れて混ぜ合わせる 3.食べやすい大きさに成形し、全体にパン粉をまぶす 4.油を回し入れて揚げ焼きにする [豚肉の梅しそちーつくね] 豚ひき肉 250g 豆腐 1パック(80g) 大葉 5枚 梅 2個 酒 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒 少々 片栗粉 大さじ1 チーズ 好きなだけ 1.大葉を細かく切る、梅をペースト状に切る 2. 全ての材料をフライパンに入れて混ぜ合わせる 3.食べやすい大きさに成形し、油を回し入れて焼く 4.焼き色がついたら裏返して、蓋をし約5分蒸し焼きにする [じゃがいものガレット] じゃがいも 3個 ベーコン 1袋 コンソメ 小さじ1 塩胡椒 少々 片栗粉 大さじ2 チーズ 好きなだけ 1.じゃがいもを細かく千切りにする 　ベーコンを切る 2.全ての材料を混ぜる 3.フライパンにオリーブオイルを熱して、両面焼く [たまご焼き] ① 卵 2個 豆腐 1パック(150g) ベーコン2枚 マヨネーズ 大さじ1 牛乳 大さじ1 コンソメ 小さじ1 チーズ 好きなだけ 冷凍ほうれん草 適量 片栗粉 小さじ2 ② 卵 2個 豆腐1パック 白だし 大さじ1.5 マヨネーズ 大さじ1 水 大さじ1 片栗粉 小さじ2 ネギ 1本 海苔 1枚 ③ 卵 2個 豆腐 1パック 砂糖 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 白だし 大さじ1.5 水 大さじ1 片栗粉 小さじ2 1.ボウルに全ての材料を入れ、泡立て器でよく混ぜる 2.タッパーにラップをしき、卵液を流し入れる 3.ふんわりラップをし、電子レンジ600w3分加熱 4.火が通っていれば完成 　生の部分がある場合は、ラップごとひっくり返して、様子を見なが追加で加熱(火が通るまで) ※お米、調味料、光熱費は含みません。 ※分量はおおよそです。全体的に濃いめの味付けです。お好みで調整してください。