অভ্যাস পরিবর্তনের মূলনীতি ।। Principles of Habit Change ।। #80 скачать в хорошем качестве

অভ্যাস পরিবর্তনের মূলনীতি ।। Principles of Habit Change ।। #80

অভ্যাস পরিবর্তন করা এত কঠিন কেন? জ্ঞান কি অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে? দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন কি অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে? ইচ্ছাশক্তি কি অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে? জ্ঞান, দৃষ্টিভঙ্গি বা ইচ্ছাশক্তি অধিকাংশ ক্ষেত্রে অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে না। বেশি মোবাইল ব্যবহার ভালো না - এই জ্ঞান এবং মোবাইলের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা সত্ত্বেও ব্যক্তি অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে না। ইচ্ছাশক্তি আজকে আছে কালকে নেই। তাহলে প্রশ্ন হচ্ছে অভ্যাস পরিবর্তনের উপায়টা কি? আজকের আলোচনা অভ্যাস পরিবর্তনের মূলনীতি নিয়ে। 0:34 What is habit 1:48 Three misconceptions about habit change 1:52 Can knowledge change habit 2:18 Can attitude change habit 2:56 Why knowledge or attitude cannot change habit 4:00 Why willpower cannot change habit 5:25 Neurology of habit 6:33 First principle – cue change 10:54 Second principle – atomic habit 11:58 Third principle – the most important change 14:15 How long it takes to change a habit আহসান আজিজ সরকারের লেখা নীল বই পড়ুন।