Yoga cười trị liệu Vui Khoẻ Thân, Tâm, Trí (Laughter yoga) скачать в хорошем качестве

Yoga cười trị liệu Vui Khoẻ Thân, Tâm, Trí (Laughter yoga)

Yoga cười (Laughter Yoga) là một hình thức tập thể dục kết hợp giữa yoga và tiếng cười. Phương pháp này được phát triển bởi bác sĩ Madan Kataria của Ấn Độ vào năm 1995. Các nguyên tắc cơ bản của Yoga cười: 1. *Tiếng cười là thuốc tốt nhất*: Yoga cười dựa trên nguyên tắc rằng tiếng cười có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. 2. *Không cần lý do để cười*: Trong Yoga cười, bạn không cần phải có lý do để cười. Thay vào đó, bạn sẽ học cách cười một cách tự nhiên và không cần lý do. 3. *Kết hợp giữa yoga và tiếng cười*: Yoga cười kết hợp giữa các động tác yoga và tiếng cười để tạo ra một hình thức tập thể dục độc đáo. Các lợi ích của Yoga cười: 1. *Giảm căng thẳng và lo lắng*: Yoga cười có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách kích thích giải phóng endorphin. 2. *Cải thiện tâm trạng*: Yoga cười có thể giúp cải thiện tâm trạng bằng cách kích thích giải phóng serotonin và dopamine. 3. *Tăng cường hệ miễn dịch*: Yoga cười có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách giảm cortisol và tăng IgA. 4. *Cải thiện linh hoạt và giảm đau*: Yoga cười có thể giúp cải thiện linh hoạt và giảm đau nhức cơ thể. Cách thực hành Yoga cười: 1. *Tìm kiếm các lớp học Yoga cười*: Bạn có thể tìm kiếm các lớp học Yoga cười tại địa phương hoặc trực tuyến. 2. *Thực hành tại nhà*: Bạn cũng có thể thực hành Yoga cười tại nhà bằng cách xem các video hướng dẫn hoặc đọc các sách về chủ đề này. 3. *Kết hợp với các hoạt động khác*: Bạn có thể kết hợp Yoga cười với các hoạt động khác như yoga, thiền, hoặc các hình thức tập thể dục khác. Câu lạc bộ yoga cười trị liệu ấp Thuận Trường xã Sông Thao huyện Trảng Bom tỉnh Đồng Nai #yogacuoitrilieu #trankimthoa #yeuthuongcuocsong #nguoigiaohatnucuoi #yctrankimthoa #danvu