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미친물개 자유형 풀부이 연습방법 공개!

이방법은 어떡하면,, 초보자들이 팔은 부드럽게 돌릴수있을까 생각하다가..이런방법을 알아냈는데,,, 연습시간이 걸리긴하지만 효과는 좋더라구요~ ㅎㅎㅎ 물론 몸으로 이해하는게 빠르기도하구요 보통 초보자들이 어깨가 잘안돌아가서 힘으로 돌리는 경우가 많게되죠 그러므로 이연습을 통해 좋아졌으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 특히나 제자리에서 캐치~풀~푸시 연습이 안이루어지신분들이라면 먼저 연습후 연습하시기바랍니다 ㅎㅎ 결코힘으로 하다간,,뒤집히는 참사를 당하실수있어요 그리고제가 호흡을 잘안했어요~~ 그이유는 호흡참으면서 스트록연습을 많이하는 편이에요~ 그래서 호흡참고 연습도 추천해드려요~ ㅎㅎ 그리고 풀부이끼고 자유형해서 근육이 당긴다던가 무겁다하시면,, 더하셔도되요~ 저도 자유형 3바퀴 지나면 팔이무거워져요~..ㅎㅎ 그것은 즉 근지구력이 부족하다는 이유겠죠 ㅎㅎ 연습방법은 다른방법도있지만 대표적인 3가지방법을 제시했습니다 다음에 또뵙겠습니다

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