QUEBRE O PLATÔ De Peso: Como Sair Do Platô De Emagrecimento E Voltar A Queimar Gordura скачать в хорошем качестве

QUEBRE O PLATÔ De Peso: Como Sair Do Platô De Emagrecimento E Voltar A Queimar Gordura

Emagrecer não é fácil né? Ainda mais quando chegamos a um platô de perda de peso. Um platô de peso é um período em que a dieta "para de funcionar" para você. Hoje, você vai aprender como sair do platô e voltar a emagrecer definitivamente. ------------ Descubra como montar cardápios e refeições realmente emagrecedores (e destruidores de platô): https://go.hotmart.com/Q30279101M?che... Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho ------------ Você entendeu que o platô de emagrecimento nada mais é do que um "patamar" - a partir do qual parece que é impossível baixar ainda mais o seu peso. A questão é que muitas pessoas ACHAM que estão em #plato - sendo que muitas vezes elas estão fazendo muitas exceções na dieta. (E claro que você pode fazer exceções: mas se você segue a dieta corretamente de segunda a quinta-feira, por exemplo, e aí faz o fim de semana inteiro de exceção... não dá para dizer que "a dieta" parou de funcionar. Porque você só está seguindo metade do tempo. Falamos sobre como lidar com exceções aqui:    • DIA DO LIXO: Quando e como SAIR DA DIETA |...   E como voltar para a dieta após jacar aqui:    • QUEBRANDO A DIETA | O que fazer quando sai...   ) Mas, se seus resultados estagnarem, entenda que às vezes é preciso corrigir outras coisas além da alimentação. Por exemplo, pode ser que você esteja dormindo pouco. E, quando seu sono é muito prejudicado, todos os seus hormônios ficam desregulados. Inclusive um hormônio chamado leptina, que é o que te deixa com fome. Veja mais sobre este hormônio aqui:    • LEPTINA: Como Controlar O HORMÔNIO DA FOME...   Mas, além desses fatores, vale a pena pensar o seguinte. Será que você não está com pressa demais? Porque é normal o nosso peso demorar um pouco para refletir os resultados reais do nosso emagrecimento. Até por isso que nós incentivamos você a tirar medidas corporais para ver seu progresso no emagrecimento com low-carb ou cetogênica. (Veja como tirar medidas aqui    • Medidas Corporais - Como Tirar Medidas Ant...  ) Além das medidas, você pode avaliar: fotos de antes e depois, roupas ficando mais folgadas, melhoras na pele e cabelo, mais energia e disposição, e como você se sente no geral. Tudo isso são formas de resultados que a alimentação traz a você - e só porque o peso não baixou, não significa que você não está emagrecendo. Por isso, só considere que está em platô se você estiver há, pelo menos, 4 semanas seguindo a dieta certinho... e não tiver vendo nenhum resultado. Nesse caso, existem algumas medidas que podemos adotar. Para te ajudar a voltar a #emagrecer com saúde. E a principal é melhorar o teor de nutrientes da dieta... enquanto diminuímos a ingestão geral de energia (calorias). O que isso significa? Significa que vamos reduzir o consumo de alguns alimentos #lowcarb que podem sim (e são deliciosos)... porém que talvez tenham energia demais (e a gente acaba abusando na quantidade). Alguns exemplos incluem castanhas e oleaginosas:    • Oleaginosas E Castanhas Permitidas Na Low-...   queijos:    • QUEIJOS NA DIETA LOW CARB - Quais posso co...   receitas doces:    • [Receita] Leite Condensado Low-Carb | Rece...   bebidas low-carb:    • Álcool, Vinho, Bebidas e Drinks Na Low Car...   E você não precisa parar de consumir: basta ajustar a frequência (ou a quantidade) para voltar a ver resultados rápidos de emagrecimento. E sair do platô de uma vez por todas. Sem ter que passar fome, nem diminuir a quantidade de canes, peixes, e saladas. Para aprender a montar seu cardápio perfeito para o emagrecimento, conheça nosso treinamento VIP. https://go.hotmart.com/Q30279101M?che... Vai ser um prazer te ajudar mais de perto a emagrecer com saúde e prazer. ------------ Quem somos nós * Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade. E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: FACEBOOK »   / senhortanquinho   INSTAGRAM »   / senhortanquinho   YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/w... SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL »    / @senhortanquinho   NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://landing.senhortanquinho.com/p...