Manhãs de Leveza – Dia 2 | Respirar com Consciência para Acalmar Corpo e Mente скачать в хорошем качестве

Manhãs de Leveza – Dia 2 | Respirar com Consciência para Acalmar Corpo e Mente

✨ Bem-vinda(o) ao Dia 2 da Semana Manhãs de Leveza ✨ Nesta prática, você será guiada(o) a respirar com consciência, usando a respiração como uma ponte direta entre corpo, mente e emoções. Respirar é automático. Mas respirar com presença transforma tudo. Quando a respiração se torna profunda e consciente: ✨ o corpo relaxa ✨ a mente desacelera ✨ as emoções se organizam ✨ a energia volta a fluir Nesta aula, você irá: • aprender a usar a respiração para acalmar a mente • reduzir tensões físicas e emocionais • organizar o sistema nervoso • despertar clareza, foco e presença • iniciar o dia em equilíbrio e leveza Essa prática é especialmente indicada para quem: ✔ acorda com a mente acelerada ✔ sente ansiedade logo pela manhã ✔ vive no piloto automático ✔ deseja começar o dia com mais consciência Como praticar: ✔ Encontre um local tranquilo ✔ Sente-se confortavelmente ✔ Permita-se sentir os efeitos no corpo 💛 Ao final, deixe seu comentário contando como se sentiu. Sua experiência pode inspirar outras almas. 🌅 Sobre a Semana Manhãs de Leveza A Semana Manhãs de Leveza é um ciclo de 7 práticas matinais com yoga, respiração consciente e meditação, criado para ajudar você a começar seus dias com mais presença, clareza e equilíbrio. Este conteúdo é uma provinha do Portal Sattva Soul, minha escola integrativa de autoconhecimento. No Portal, você encontra práticas contínuas, aulas teóricas, jornadas e um campo estruturado para aprofundar sua jornada de consciência. A inscrição acontece por planos trimestral, semestral ou anual. 👉Conheça o Portal: https://www.portalsattvasoul.com.br/ Com amor, Dani Allexándre. #autoconhecimento #espiritualidade #yogamatinal #respiraçãoconsciente #meditação