【7分】運動前の超最強ストレッチ！【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】 скачать в хорошем качестве

【7分】運動前の超最強ストレッチ！【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】

全てのスポーツ選手に！オガトレの最高傑作！ウォーミングアップ集をつくりました。 15種類のエクササイズをまとめています。 基本はストレッチが中心ですが、後半になるにつれ難易度の高いストレッチが入ってきます。もはや体幹トレーニングよりもハードなメニューも...。 控えめに言って、『めちゃめちゃキツイ！！！』です。 このウォーミングアップの目的は2つです。 1つは、（パフォーマンスを上げること。 そのためにキツめのトレーニングが多く入っています。普段よりハードなウォーミングアップをこなすことで、そのあとのトレーニングが容易になります。 2つ目は、怪我と故障の予防です。 体の中でよく動く、股関節と肩甲骨周りのストレッチを盛り込んでいます。 繰り返し言うと、『めちゃめちゃキツイ！！！』ので、 ストレッチや体幹トレーニングなどの、普通のウォーミングアップじゃ満足できない皆さんもご満足いただけます。 ぜひトライしてみてください！ この動画は気合い入れてつくりました！ 皆さんに沢山見て貰えると嬉しいです！ ※動画を観ながら日常的にやれるように作っています。 スピードが早く、解説が少ないのはそのためです。最初は0.75倍などで観ていただければ分かりやすいと思います。 クールダウンはこちら！ サッカー選手はすべき！最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【８種類】    • サッカー選手はすべき！最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【８種類】   ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！ ーーーーーーーーー ★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！ しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】    • しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう   【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！    • [1日1回] ガチガチ専用！座ってできる痩せるストレッチ！   【ストレッチルーティン】柔軟のプロの習慣【プロバレエダンサー のストレッチ習慣】    • 【ストレッチルーティン】柔軟のプロの習慣【プロバレエダンサー のストレッチ習慣】   ーーーーーーーーー 👑オガトレ動画Best５👑 【第１位】 股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】    • 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】   →ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！ 【第２位】 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】    • 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】   →あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！ 【第３位】 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】    • 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ank...   →一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！ 【第４位】 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】    • 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】   →「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。 【第５位】 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch    • 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Il...   →マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！ ーーーーーーーーーー ◆公式インスタグラム https://www.instagram.com/ogaryu___/?... ◆公式ツイッター https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja ◆LINE＠ https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g ーーーーーーーーーー Subscribe to update my new videos! #オガトレ #ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 楽曲提供：UUUMUSIC ◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。