10 потрясающих эффектов аутофагии: очищение клеток, энергия, иммунитет и защита от старения! скачать в хорошем качестве

10 потрясающих эффектов аутофагии: очищение клеток, энергия, иммунитет и защита от старения!

Аутофагия — это встроенная система самоочистки и ремонта организма. Она не придумана в Instagram — её механизмы доказаны в ведущих научных центрах мира: Tokyo Institute of Technology, University of Tokyo, UT Southwestern Medical Center, National Institutes of Health, Max Planck Society. За открытие механизмов аутофагии была присуждена Нобелевская премия. Что даёт аутофагия организму: 1. Обновляет клетки — убирает повреждённые белки и клеточный мусор. 2. Повышает устойчивость к стрессу — клетки лучше выживают при нагрузках и дефиците еды. 3. Поддерживает энергию — удаляет сломанные митохондрии, повышая выработку АТФ. 4. Снижает хроническое воспаление — меньше внутренних «раздражителей». 5. Укрепляет иммунитет — помогает уничтожать вирусы и бактерии внутри клеток. 6. Учит тело сжигать жир — повышает метаболическую гибкость. 7. Защищает мозг — снижает накопление токсичных белков. 8. Замедляет старение — регулярный клеточный ремонт вместо накопления поломок. 9. Улучшает чувствительность к инсулину — стабильный сахар и энергия. 10. Снижает риск онкологических процессов — повреждённые клетки вовремя утилизируются. Ключевой момент: Аутофагия не включается, когда мы едим постоянно. Исследования показывают: чтобы запустить этот механизм, организму нужно время без пищи. 👉 Простой и рабочий шаг для здоровья: не есть каждый день минимум 12 часов (а лучше 14–16). Это не диета, не экстремизм и не голодовка — это сигнал телу включить очистку, ремонт и обновление. Ты либо каждый день даёшь организму шанс восстановиться, либо постоянно загружаешь его перевариванием. Выбор — в одном простом решении. Новый сезон🌎«ПГ Марафон»🏆 с зимней скидкой 5️⃣0️⃣% стартует 1 февраля🚀 Более 9000 выпускников «ПГ Марафон» из 55 стран и безукоризненный авторитет за 9 лет практики говорят сами за себя. Вместе мы не просто худеем, а набираемся знаний, готовим. Разбираем все вопросы в Telegram и 3 недели нашего курса поддерживаем друг друга работая над здоровьем, омоложением и иммунитетом вместе. От закаливания и детоксов до челленджей и разборов анализов. Регистрация на «ПГ Марафон» по почте: pgmarafon@gmail.com Пожалуйста укажите: 1) Имя и фамилию 2) Дату рождения 3) Вес, рост и возраст 4) Место проживания 5) Телефон и имя профиля для связи в Telegram Стоимость участия в 21-дневном курсе «ПГ Марафон» с новогодней скидкой 5️⃣0️⃣% составляет 1️⃣4️⃣9️⃣€ (стандартная цена 299 €) Что входит в программу нашего оздоровительного курса: ✅Похудение и оздоровление с умом⚖️ ✅Омоложение и регенерация всего тела🤩 ✅Вывод токсинов из организма🍏 ✅Учимся вместе вкусно и полезно готовить ✅Потрясающие, пошаговые видео рецепты для всей семьи как на каждый день, так и на праздничный стол👩🏻‍🍳 ✅Индивидуальные консультации лично с Алексеем Вороном по всем вопросам здоровья🤓 ✅Профессиональный, детальный разбор анализов крови (по желанию) и рекомендации по улучшению здоровья 🔬 ✅Закаливание вместе с Дарьей, тоже конечно же, по желанию❄️ ✅Очень увлекательные соревнования на каждую неделю🔥 ✅Домашние фитнес комплексы для любого уровня подготовки с Дарьей🏃🏻‍♀️ ✅Тренировочные комплексы с Алексеем для зала, для тех, кто имеет больше опыта💪🏻 ✅Просто крутая атмосфера и дружеская поддержка всех наших участников🙏🏻 ✅ Как закрепить результаты после окончания проекта📈 ✅И ещё очень много другого! 21 день вместе😄 Ссылки на мои соц сети: Второй YouTube канал    / @voronalexeihealth   Instagram   / voron.alexei   Telegram канал https://t.me/AlexeiVoron FaceBook   / voron2005