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【ランニング体操まとめ/2019年度版】下半身活性で脚をスムーズに！

ランニングコーチの黒川です。 こちらの動画は2019年8月のものです。 なかなか撮り直す機会なく、 知識レベルがかなり前のものですが これだけでも身体の動き方は変わるので 身体の硬さに課題がある方は ぜひ取り組んで下さい！ 慣れない方は最初はゆっくりと。 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 今は書いていませんが、 マラソンを効率化するための 記事をご覧になれます！ ◆ マラソン効率化ブログ https://kuro-runteam.amebaownd.com マラソンで目標に向けて練習していたり、 どこかつまづいているランナーは ぜひ下記のURLをご覧ください！！ https://peraichi.com/landing_pages/vi... －－－－－－－－－－－－－－－－－ ◆ECOフォーム練習会-走り方改革- 　パーソナルトレーニング 　夜明け前陸上部のポイント練習 → https://beacons.ai/kuro_ryo 「サブ3を達成しなくちゃ」 「今年こそベストタイムを更新したい」 「足が痛いけどなんとか走れる」 　速くなるために練習の負荷を 　上げ過ぎていませんか？ その前に 「走ること」の基本をイチから身に付け、 　練習の効率化をしてみましょう！ 今まで頑張った結果、 　壁に当たってしまった方も 『楽に』『速く』『長く』 走れる感覚を身につけることができます！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ◆ECOフォームオンラインサロンで本気の効率化！ 究極のランニングエコノミーを科学する 身体運動科学&栄養をテーマに専門講師陣で情報発信 コンディショニング ×スポーツサイエンス ×栄養&食事 ①月1回セミナー無料･2回目以降割引 ②月1回メンバー限定イベント開催 https://peraichi.com/landing_pages/vi... －－－－－－－－－－－－－－－－－ ◆公式LINEアカウントお友だち追加の特典 ①走り方改革の動画プレゼント🎁 ②楽に･速く･長く走れる走りを身につける 『ECOフォーム練習会』等イベント優先ご案内 ③ランニング情報･お得なキャンペーン案内配信 ④コーチとのコンタクトが便利に LINEお友達追加をし、悩みを解消する →http://nav.cx/fGdBK7t