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COMO PREPAREI 15 MARMITAS POR R$90 COM FRANGO E PORCO Neste vídeo, te mostro como organizei minha semana com 15 marmitas econômicas, saudáveis e super saborosas! Usei duas proteínas (frango e carne de porco), dois carboidratos e legumes variados para montar 4 combinações diferentes. Tudo prático, sem desperdício e com muito sabor! 💚 🛒 Lista de Ingredientes: 2 kg de sobrecoxa com osso; 1,3 kg de lombo de porco; 850 g de cenoura (descascada e cortada); 850 g de batata (descascada e cortada); 900 g de chuchu (descascado e picado); 1 cabeça de brócolis; 5 cebolas; 5 tomates; 2 laranjas; 2 maços de salsinha; Pimentão vermelho e amarelo; Arroz e Temperos da sua preferência. 📏 Porção das Marmitas: 120 g de frango (sem osso); 90 g de carne de porco; 100 g de arroz; 120 g de purê; 80 g ou mais de legumes. Espero que esse vídeo te inspire a planejar melhor suas refeições e comer bem gastando pouco! Se curtir, já deixa o like, se inscreve no canal e compartilha com alguém que ama organização e praticidade na cozinha! #cozinhando #comidadeverdade #estilodevidasaudavel #marmitafit #marmitasaudavel