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自宅で下半身トレーニング【長友佑都も愛用するトレーニングツール】

【Trainer】 ■ZAKI 個々の体力レベルや目的に合わせたフィジカルトレーニングを幅広く多くの方に提供、指導。 現役のフィジカルトレーナー 長友佑都運営のジムでトレーナーとして指導経験あり。 【動画内で使用しているトレーニングギア】 ■FLOWIN 国内ではサッカー日本代表長友佑都やガンバ大阪東口選手、Jリーグの数々のチームに導入。他競技ではソフトバンクホークスの選手やプロクライマーでありオリンピック選手野中生萌選手など数多くのトッププロアスリートが愛用しています。 海外ではインテルやバルセロナなど世界最高峰のトップチームにも導入されています。 自宅で簡単に全身を連動させたトレーニングができるFLOWINを是非ご自宅で！ https://cuoreonlineshop.com/flowin/ 【FLOWIN下半身メニュー】 ■アダクション&アブダクション ・綺麗な三角形を作るように行う ・シートを強く擦るように行う ■バックランジ ・後ろ足のつま先に力を加える ・後方への体重移動を行う ■シングルレッグスクワット ・シート外側の脚に体重をかけて行う ・上体を起こして行う ■スクワット・アダクション&アブダクション ・立ち上がる時にシートを擦りながら行う