20 minuta - Kućni trening za CELO TELO – vežbe sa tegovima, za žene 40+ (svi nivoi) скачать в хорошем качестве

20 minuta - Kućni trening za CELO TELO – vežbe sa tegovima, za žene 40+ (svi nivoi)

Novi kućni trening od 20 minuta za CELO TELO, koji se radi sa tegovima, sadrži vežbe pogodne za žene 40+ (svi nivoi). U ovom treningu vas očekuje 8 vežbi koje radimo po intervalima od 30 sekundi, uz 10 sekundi pauze, i sve se ponavljaju u 3 kruga. Vežbe se izvode sa tegovima od 2, 3 ili 4 kg, u zavisnosti od vaše forme. Početnici mogu da koriste 2 kg, srednji nivo 3 kg, a napredni nivo 4 kg. Pre nego što krenete sa ovim treningom, predlažem da se zagrejete uz ovaj moj video: „5 minuta - Efikasno i brzo zagrevanje pred kućni trening“    • 5 minuta - Efikasno i brzo zagrevanje pred...   Na kraju treninga imamo kratko istezanje, odnosno hlađenje, ali ako neko želi još malo istezanja za bolju fleksibilnost, predlažem ovaj video: „6 minuta – efikasno ISTEZANJE posle treninga, za brži oporavak i fleksibilnost“    • 6 minuta – efikasno ISTEZANJE posle trenin...   📌 Zapratite me i uključite 🔔 da ne biste propustili nove kućne treninge koji vam pomažu da izgledate i osećate se sjajno! 🔽 Pišite u komentarima, kako vam se svideo ovaj kućni trening? 🔥 💖 Hvala vam što vežbate sa mnom! #vezbezacelotelo #trening #zene40plus #kucnitrening #vezbesategovima Lucija Mezei Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i fitnessa. _________________________________ 🔗 Pratite me na društvenim mrežama: YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   TikTok:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Izjava o odricanju odgovornosti: Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji. Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim. Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti. Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka. _______________________________