【50代ダイエット】1年7ヶ月で33kg痩せた主婦 скачать в хорошем качестве

【50代ダイエット】1年7ヶ月で33kg痩せた主婦

ご視聴いただきありがとうございます😆 😊🙏【コメントについて】 コメントありがとうございます！ いただいたコメントは、すべてありがたく拝見しております。 ただ、個別にお返事するのが難しいため、できるだけ多くの方の参考になるよう、動画の中でお話しするよう努めております。 また、ご質問には個別でお答えしておりませんので、あらかじめご了承くださいませ🙏 ⚠️【ご注意】 誹謗中傷や、不快に感じる表現、視聴者様の気持ちを損なうような内容は、予告なく削除・非表示とさせていただきます。 また、他のYouTuber様のお名前をコメントに記載するのはご遠慮ください。 ※該当ユーザー様のコメントは、以後すべて非表示となる場合があります。あらかじめご了承ください。 【自己紹介】 52歳主婦（夫婦2人暮らし）です。 ダイエット開始から1年7ヶ月で、トータル33.4kg減量しました。 82.2kg → 48.8kg（162cm） ・糖質制限とウォーキングで、最初の4ヶ月半で21kg減 ・その後、糖質を少しずつ取り入れながら自分に合った食事を探し続け、日本食中心のスタイルにたどり着きました ・運動は当初、少しのウオーキングのみ。体重が減るにつれて徐々にランニングや筋トレ、キックボクシングも取り入れ、現在はウォーキングとキックボクシングを継続しています。 ずっと太っていた私は、何度もダイエットに失敗し、運動も大嫌いでした。 人生最大82kgだった頃、糖質依存が原因で高血圧や脂質異常症などの生活習慣病を発症。 健康を取り戻すために、独学で栄養や身体のことを学びながら減量を進める中で、 「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」という事に気づきました。 このチャンネルでは、そんな私自身の経験と学びを、動画にしてお届けしています。 皆様にとって、私の体験が少しでもヒントになれたら幸いです🌿 どうぞよろしくお願いいたします。