المفتاح السري للنجاح: اكتسب السيطرة على حياتك من خلال الانضباط الذاتي المتقدم! скачать в хорошем качестве

المفتاح السري للنجاح: اكتسب السيطرة على حياتك من خلال الانضباط الذاتي المتقدم!

الانضباط الذاتي هو قدرة الإنسان على تنظيم سلوكه وتصرفاته بشكل مستقل، دون أن يتحتم عليه التحكم في ذلك من خلال قوى خارجية. ويعتبر الانضباط الذاتي من المهارات الأساسية التي يحتاجها الفرد لتحقيق النجاح في مختلف مجالات الحياة. لتحقيق الانضباط الذاتي، يجب العمل على تنمية القدرة على التحكم في العواطف والرغبات، والقدرة على التخطيط والتنظيم، والتركيز والانتباه، والصبر والمثابرة، والعمل على تقوية الإرادة والقدرة على الاستمرار في العمل رغم الصعوبات والتحديات. ويمكن تحقيق الانضباط الذاتي من خلال العمل على تحسين العادات اليومية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين النوم والتغذية الصحية، كما يمكن الاستفادة من التقنيات الحديثة مثل تطبيقات الهواتف المحمولة المصممة لمساعدة الأشخاص في تحقيق الانضباط الذاتي وتطوير المهارات اللازمة لذلك. ----------------------------------------------------------------------- ابدا التحدي من اليوم تحدي 30 يوم • شرب 3 لتر من الماء على الأقل. • تعلم مهارة كل يوم ساعة على الأقل (تسهيلاً لطلاب المدارس) • تمارين رياضية 5 أيام للذكور و 3 أيام للإناث. • قراءة 10 صفحات من كتاب على الأقل يومياً. • اتباع نظام دايت معين مختار منك (من الأفضل انك تبحث عن أفضل شي لك ولظروفك) • ما تضيع ولا صلاة طول التحدي، وصلاتك تكون خاشعة. • لا تشاهد مقاطع قصيرة وأقصى وقت تجلس عليه عالهاتف 3 ساعات مفيدين وبدون مقاطع اباحية. • الاستحمام بالماء البارد مرتين بالأسبوع على الأقل. --------------------------------------------------------------------- 00:00 مقدمه تحفيز 01:30 اهتم بصحتك والعاب رياضه 02:40 اعمل خطه بتفاصيل لهدفك 03:30 ابدا اعمل ممارسه يوميه 03:44 ابد التحدي بعد الفديو تحدي 30 يوم ------------------------------------------------------------------- #تطوير_الذات #الانضباط #وعي #كسر_الحواجز #Mohamed_Motivation