Pilates tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä скачать в хорошем качестве

Pilates tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä

Miten pilatesharjoittelu voi auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutuksessa? Pilates on erinomainen harjoittelumuoto tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Sen lempeät, mutta tehokkaat liikkeet vahvistavat kehoa tasapainoisesti ilman liiallista rasitusta. Tällä videolla avaan aihetta hieman lisää. Kaiken perusta on asento, puhutaan pilates-asennosta. Haluamme, että kehomme toimii optimaalisesti ja se lähtee siitä, miten keskiasentomme eli pää, rintakehä ja lantio ovat suhteessa toisiinsa. Ja tämä vaikuttaa siihen, miten niveliin, lihaksiin ja muihin rakenteisiin kohdistuu painetta. Toinen tärkeä asia on keskustan käyttö eli ”Power House”, joka viittaa kehon syvään tukialueeseen – keskivartalon lihaksiin, jotka ympäröivät vatsaa, selkärankaa ja lantiota. Pilatesharjoittelussa liike lähtee aina keskustasta eli syvästä tukilihaksistosta. Syvän tukilihaksiston käyttö on tärkeää, jotta osaamme vakauttaa kehoa ja suojata selkärankaa kuormituksen aikana. Keskustan oikeaoppinen käyttö mahdollistaa vahvemmat ja hallitummat liikkeet, tukee voimansiirtoa raajoihin sekä koko kehoon. Pilates on tehokas ja monipuolinen tapa hoitaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä ennaltaehkäistä uusia ongelmia. Säännöllinen harjoittelu tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehon toimintakykyä! Jos haluat valmiin ohjelman, joka huomioi kaiken tämän, Pilateksella Kuntoon -verkkokurssi on tehty juuri sinulle! Laita video päälle ja treenaa 2-3 kertaa viikossa 15 minuutin ajan. Tulet takuulla huomaamaan, miten keskivartalon tuki ja voima ovat aivan uudella tasolla, kehon liikkuvuus paranee ja ryhti kohenee! Ohjelma sisältää kaiken tarvittavan, mitä tehokas ja toimiva pilatestreeni tarvitsee! Ja se jää käyttöösi, vaikka loppuelämäksi! Hyödynnä avajaistarjous alla olevasta linkistä ja aloita nyt! https://www.verkkofyssari.fi/pilateks...