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풀코스 마라톤 테이퍼링 전 마지막 10km 레이스 - 대회 1주 전에 10k 대회주를 달리는 이유 3 года назад

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풀코스 마라톤 테이퍼링 전 마지막 10km 레이스 - 대회 1주 전에 10k 대회주를 달리는 이유

풀코스 마라톤을 앞두고 일반적인 주말 거리주는 다음과 같습니다. 3주 전 - 30~40km / 2주 전 - 하프 / 1주 전 - 10km 2주 전의 하프와 1주 전의 10k는 풀코스 대회 페이스보다 20~30초 정도 빠르기 때문에 목표 대회의 레이싱 페이스를 상대적으로 편안하게 느낄 수 있도록 만들어 줍니다. 따라서 동아마라톤을 1주 앞 둔 주말 10km 를 10k 대회 페이스로 달려 봅니다. #서울국제마라톤 #동아마라톤 #10km러닝 #테이퍼링

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