Die BESTE INTERVALL-SERIE der WELT Teil 2/2 | SCHNELLER SCHWIMMEN No. 108 скачать в хорошем качестве

Die BESTE INTERVALL-SERIE der WELT Teil 2/2 | SCHNELLER SCHWIMMEN No. 108

Der "Nachlese"-Link zum Artikel Tipp Nr. 108 Teil 2/2 auf DOC SWIM: ► https://docswim.de/index.php/2023/06/... K A N A L A B O N N I E R E N ! ! ! VIELEN DANK! ►Website: http://docswim.de/ ►Facebook:   / docswim   ►Kontakt: info@docswim.de ►Moderator Holger Lüning: http://holgerluening.de/ ►T-Shirt-Shop: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►SCHWIMMCAMPS: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►REV Paddles: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram:   / docswim   8x50 Meter - die "all-in-one"-Lösung? Viele Möglichkeiten mit unterschiedlichen Zielen, Teil 2/2 #schwimmtraining #intervalltraining #triathlontraining Im ersten Teil haben wir uns die Ausgangsfrage gestellt: was wäre, wenn wir nur eine einzige Intervallserie schwimmen dürften, dabei aber so viele Ziele wie möglich abdecken sollten. Das Ergebnis war: 8x50 Meter - das ist die Intervallserie mit den besten Variationsmöglichkeiten. Und so gehen wir ergänzend zu den Trainingsvorschlägen 1-5 (Teil 1) nun in die weiteren 5 Ideen. Trainings-Ideen 6-10 6. 8x50m - 400m Lagen gebrochen - Pause: Variabel 7. 8x50m - Overload, z.B. Bremsschirm - Pause: 30 Sekunden 8. 8x50m - Paddles - Pause: 40 Sekunden 9. 8x50m - Hypoxie/Atemmangel/Strecke steigern - Pause: 100 Sekunden 10. 8x50m - Leistungstest - Pause: 20 Sekunden Wichtige Ergänzungen zu den einzelnen Serien findest du im Video. So zum Beispiel auch die Erklärungen zu den Tests und der wichtigen Aufgabe, in der 10. Serie die virtuelle Gesamtzeit zu addieren. Daraus lassen sich viele Informationen zum Trainingszustand, zur Taktik und relevanten Wettkampf-Szenarien ableiten. Deshalb: ab ins Video und viel Spaß bei der Umsetzung! Ein Beitrag von Holger Lüning