CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNCI PENTRU A FI SĂNĂTOS? | EP. 3 скачать в хорошем качестве

CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNCI PENTRU A FI SĂNĂTOS? | EP. 3

În episodul de astăzi continuăm metafora începută în podcastul anterior, în care celulele sunt cetățenii unui oraș, iar tu ești primarul. După ce am vorbit despre responsabilitățile tale față de „cetățenii” corpului tău, astăzi detaliem primul pas esențial: hrana de calitate. Vorbim despre: ✨ ce înseamnă alimente integrale și de ce sunt fundamentul sănătății; ✨ diferența reală dintre integral și procesat/ultra-procesat; ✨ diferența dintre metodele sănătoase de gătit și cele care afectează nutrienții; ✨ importanța varietății în alimentație și „curcubeul din farfurie”; ✨ de ce orice aliment, oricât de sănătos, devine dăunător dacă este consumat în exces. CUPRINS: 00:00 - 02:38: Introducere 02:38 - 06:38: Cele trei deziderate ale sănătății 06:38 - 12:00: Intenția contează 12:00 - 12:20: Ce ar trebui să mâncăm? 12:20 - 27:24: Alimente integrale 27:24 - 37:45: Cât mai puțin preparate termic 37:45 - 47:00: Într-o varietate cât mai mare 47:00 - 48:01: Încheiere Acest episod te ajută să înțelegi cum să devii un primar bun pentru orașul tău interior, oferindu-le celulelor tale combustibilul potrivit să funcționeze optim. Dacă nu ai văzut încă episodul anterior, îl găsești aici:    • CORPUL UMAN ca un oraș – tu ce fel de prim...  . Îți recomand să îl urmărești pentru a înțelege contextul. 🔔 Dacă ți-a plăcut acest episod, te poți abona pentru a fi la curent cu tot ce postez nou! De asemenea, dacă vrei să afli mai multe despre nutriția integrativă sau să vezi frânturi din viața mea de zi cu zi, mă poți urmări și pe: 🍊 Instagram:   / dr.anaene   🍊Facebook:   / dr.anaene   Website-ul este căsuța mea din online, unde postez tot ce scriu, filmez sau inregistrez, ce poate aduce un plus de valoare în viața ta: 🤍 www.anaene.ro