Zauberhaftes Zwerchfell – 10 Superkräfte, die dein Atemmuskel für dich übernimmt! скачать в хорошем качестве

Zauberhaftes Zwerchfell – 10 Superkräfte, die dein Atemmuskel für dich übernimmt!

👉 Das Zwerchfell ist viel mehr als ein Atemmuskel!In diesem Video erfährst du die 10 wichtigsten Aufgaben des Zwerchfells – von Atmung, Stimme, Haltung bis hin zu Verdauung, Nervensystem und sogar emotionaler Balance. 🫁 Viele Menschen leiden unter Symptomen wie Sodbrennen, Verspannungen oder innerer Unruhe – doch die Ursache sitzt tiefer: im Zwerchfell. Lerne, wie dein Zwerchfell deinen Körper schützt, stabilisiert und beruhigt – jeden Tag! 📌 Inhalte dieses Videos: 00:00 Intro – Ist das Zwerchfell die geheime Ursache all deiner Probleme? 00:40 Die 10 Superkräfte deines Zwerchfells 00:57 Die Atmung 01:18 Körperhaltung 02:20 Stimmbildung 03:10 Kreislauf 03:50 Verdauung 05:03 Reflux-Barriere 05:42 Herz 06:03 Schutzreflexe 06:21 Schlucken 06:38 Nervensystem & Psyche 07:23 Zwerchfellatmung und Atemhilfsmuskulatur 10:43 Erste Übung: Wahrnehmung der Zwerchfellatmung 15:20 Zweite Übung: Zwerchfellatmung mit Gewicht 19:16 Outro 💡 Tipp: Am Ende verrate ich dir 2 Übungen, mit denen du dein Zwerchfell spüren, aktivieren und stärken kannst – einfach & effektiv! 👍 Gefällt dir das Video? Dann gib ihm ein Like und abonniere meinen Kanal für mehr Wissen rund um Atem, Gesundheit & Körperintelligenz. 🔔 Aktiviere die Glocke, um keine Atemkraft-Tipps zu verpassen! 📥 Und: Komm in meinen wöchentlichen Live Online Atemkurs "AtemFluss" und komme mit deinem Zwerchfell in Kontakt! https://www.romansieler.de/kurse/ 📥 vielleicht benötigst du aber mehr Unterstützung bei deiner Atmung? Lass uns sprechen: ich begleite gerne Menschen auf ihrem Weg zu gesundem Atmen! https://www.romansieler.de/kontakt/ 🌍 Website: https://www.romansieler.de 📩 Kostenloser Leitfaden für eine gesunde Nasenatmung: https://www.romansieler.de/newsletter... 📸 Instagram:   / romansieler_atemkunst   💼 LinkedIn:   / romansieler   ✍️ Blog: https://www.romansieler.de/blog/ 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen:    / @breathcraft   📅 Buche deinen Platz in meinem nächsten Atemkurs: https://www.romansieler.de/kurse/ 📅 Webinar „Atemtechniken gegen Angst, Panik & Stress“: https://www.romansieler.de/atemtechni... ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung oder Therapie. Die hier angeleiteten Atemübungen sind für gesunde Erwachsene gedacht. Bitte wende sie nicht bei Schwangerschaft, Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen an – außer nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten. Bei Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot: Übung sofort abbrechen. Höre immer auf deinen Körper.