Метод, который избавит вас от пожизненной тревоги (используйте ежедневно) скачать в хорошем качестве

Метод, который избавит вас от пожизненной тревоги (используйте ежедневно)

Я еженедельно использую юнгианскую технику Активного Воображения, поэтому мне хотелось привести практический пример того, как это выглядит. Несколько цитат из книги Пита Уокера «Дао полноты чувств»: «Все мы не только испытываем противоречивые чувства, но и часто относимся к каждому из них неоднозначно. Большинство из нас порой ревниво, завистливо, высокомерно, подозрительно, двулично, открыто, честно и прямолинейно, и каждый из нас испытывает разные чувства в разное время. Это не хорошие и плохие чувства, присущие только хорошим и плохим людям. Это человеческие чувства, присущие всем людям и проявляющиеся в разной степени у каждого из нас при взаимодействии с внутренними и внешними условиями». «Как это абсурдно, когда использовать разум для определения своих чувств так же невозможно, как контролировать размер, форму и частоту океанских волн». (имея в виду идею «просто определитесь») «Амбиваляция как... относительно быстрое колебание между противоположными эмоциональными переживаниями» Автобиблиотерапия — самостоятельная работа Библиотерапия — книги/библиотека Терапия — исцеление Итак, автобиблиотерапия = самостоятельная работа с книгами В этом трёхчасовом плейлисте я кратко изложу рекомендации из своей библиотеки, сократив их до 15 книг, которые окажут существенное влияние на эффективность и глубину вашего внутреннего пути к самоисцелению. Цели: • Предоставить полную учебную программу, позволяющую завершить более 5 лет разрозненной внутренней работы за 1 год целенаправленной работы. • Познакомить вас с широким и взаимодополняющим набором теорий и методов, позволяющих подойти к вашей внутренней работе со всех сторон, включая: работу с бессознательным и тенью психологию роста соматическую терапию развитие личности коучинг и планирование/путеводитель на будущее философию (экзистенциализм) антропологию (изучение человека и его предков во времени и пространстве, а также в связи с физическим характером, экологическими и социальными отношениями, а также культурой) трансперсональную психологию и психосинтез Внутренний критик и работа с частями тела Все с ключевыми книгами по каждому элементу для дальнейшего изучения. • Рассмотреть различные взаимосвязанные аспекты себя, а не произвольно изолировать их, и сформулировать план выполнения этой внутренней работы. • Повысить концентрацию внимания, чтобы вы могли сесть и читать, что приведет к сокращению времени, проведенного за экраном. ТАЙМ-КОДЫ 0:00 Как Вы действительно решили? (Техника активного воображения) 0:46 Что такое амбивалентность? 5:16 Техника амбивалентности (цель, задача и определение техники) 6:30 Пошаговое руководство и демонстрация техники 10:55 Интеллектуальная проблема против эмоциональной 12:52 Более здоровая альтернатива фразе «Просто решите» (плюс ссылки на материалы по работе с тенью) 14:31 2 рекомендации книг для дальнейшего развития (и небольшое 30-секундное резюме) #работа с тенью #активноевоображение #тревожность