دفاع شخصی ضروری و کاربردی| تو ۳ ثانیه از خودت و عزیزانت دفاع کن скачать в хорошем качестве

دفاع شخصی ضروری و کاربردی| تو ۳ ثانیه از خودت و عزیزانت دفاع کن

قطعا یکی از این حالت‌های درگیری در طول عمرت برات پیش میاد… اینروزا که مردم اعصاب ندارن باید بلد باشی تو کوتاه ترین زمان از خودت دفاع کنی، برای همین توی این ویدیو ۱۰ تکنیک فوق‌العاده کاربردی دفاع شخصی رو بهت یاد می‌دم که فقط در ۳ ثانیه قابل اجرا هستن و در موقعیت‌های واقعی می‌تونن جانت رو نجات بدن. تکنیک‌هایی که توی این ویدیو می‌بینی: • فرار از گرفتن گردن از پشت • رهایی از قفل دست و فشار ناگهانی • تکنیک‌های سریع برای حمله خیابانی • روش‌هایی مخصوص خانم‌ها برای مقابله با درگیری واقعی • حرکت‌هایی که بدون قدرت زیاد هم کاملاً قابل اجرا هستن اگه تا حالا هیچ دوره دفاع شخصی نرفتی، نگران نباش. این ۱۰ تکنیک طوری آموزش داده شدن که حتی در اولین تجربه هم می‌تونی دقیق اجراشون کنی. اگه می‌خوای امنیت خودت و خانوادت رو بیشتر کنی، اگه نمی‌خوای توی موقعیت خطرناک گیر بیفتی، و اگه دوست داری یاد بگیری چطور توی چند ثانیه از خودت دفاع کنی… این ویدیو دقیقاً برای تو ساخته شده. ❤️💪 یادت نره 👇 ✔️ لایک کن ✔️ نظر بذار (کدوم تکنیک رو بیشتر آموزش بدم؟) ✔️ کانال رو هم سابسکرایب کن برای آموزش‌های بیشتر دفاع شخصی، آموزش دفاع شخصی، تکنیک‌های دفاع شخصی، دفاع شخصی برای بانوان، self defense training، self defense for women، street fight defense، آموزش امنیت فردی، self defense techniques، دفاع شخصی سریع، دفاع شخصی خیابانی، self defense moves #دفاع_شخصی #آموزش_دفاع_شخصی #selfdefense #selfdefensetips #selfdefenseforwomen #streetdefense #امنیت_شخصی #selfdefensetechniques