6 MÓN ĂN TỪ HẠT CHIA ăn buổi tối CHỮA BÁCH BỆNH – càng ăn càng KHỎE! скачать в хорошем качестве

6 MÓN ĂN TỪ HẠT CHIA ăn buổi tối CHỮA BÁCH BỆNH – càng ăn càng KHỎE!

6 MÓN ĂN TỪ HẠT CHIA ăn buổi tối CHỮA BÁCH BỆNH – càng ăn càng KHỎE! Chỉ một thìa hạt chia trước ngủ – cơ thể được thải độc, ruột sạch, ngủ sâu, gan nhẹ Thưa các cô bác, Nhiều người nghĩ ăn hạt vào buổi tối sẽ khó tiêu, dễ tăng cân – nhưng đó là khi chọn sai loại. Với hạt chia, một loại siêu thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, omega-3, đạm thực vật và magie, nếu dùng đúng cách vào buổi tối lại giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết, nuôi thần kinh và cải thiện giấc ngủ sâu. Theo các nghiên cứu từ Đại học Harvard và Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu, hạt chia có tác dụng: Giảm cholesterol xấu Tăng nhu động ruột, giảm táo bón Tăng sản sinh melatonin tự nhiên, giúp ngủ sâu Ổn định nhịp tim, hỗ trợ thần kinh và giảm viêm 🎯 Trong video này, cô bác sẽ được hướng dẫn: 6 món ăn từ hạt chia phù hợp ăn vào buổi tối Cách kết hợp đúng để không gây đầy bụng, ngược lại giúp nhẹ người, dễ ngủ Bí quyết nuôi ruột – gan – não ban đêm từ một thìa nhỏ mỗi ngày 👉 Đăng ký kênh Sức Khỏe Cuộc Sống 365 để cập nhật thêm kiến thức sống khỏe tự nhiên mỗi tuần:    / @sứckhoẻcuộcsống365   📌 Kết nối với chúng tôi: TikTok:   / sc.kho.cuc.sng75   Facebook:   / suc.khoe.va.cuoc.song.2025   📢 Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trong video chỉ nhằm chia sẻ kiến thức dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng. Không thay thế cho chẩn đoán, điều trị hay tư vấn y tế chuyên môn. Cô bác có bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. #hạtchiabuổitối #ănbuổitốichữabáchbệnh #sứckhỏetuổigià #SứcKhỏeCuộcSống365