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햄스트링(=엉덩이 뒤쪽 근육) 유연성 평가와 스트레칭

햄스트링은 쉽게 말해 허벅지 뒤쪽에 있는 근육입니다. 현대인들은 다양한 원인으로 인해 햄스트링이 타이트해져 있는 경우가 많은데, 이런 경우 골반, 허리, 등의 정렬에도 좋지 않은 영향을 줄 뿐 아니라, 보행이나 운동 시 무릎, 고관절의 충격 흡수 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 여러 통증을 일으킬 수 있습니다. 현재 본인의 햄스트링의 유연성이 어떤지 영상을 보시며 유연성 테스트를 해보시고, 이어서 나오는 스트레칭까지 함께 해보면 좋을 것 같습니다! 개인에 따라 스트레칭 후에 즉각적인 효과가 나타나는 경우가 있고 그렇지 않은 경우도 있으니 본인에게 맞게 횟수를 늘려가며 하면 더욱 더 효과적입니다. 영상을 보시고 궁금한 사항이 있다면 저희 카페 (https://cafe.naver.com/ilegclinic )에 질문해주시거나 본 영상에 댓글 남겨주시면 답변드리겠습니다. 감사합니다.

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