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EP6｜非暴力溝通｜第六章提出有益生命的請求｜從心做自己

為什麼我們總是把最重要的話，說給最不重要的人聽？ 面對親近的人，我們反而將真實的請求卡在喉嚨裡，害怕被拒絕、顯得麻煩，最終讓沉默或抱怨侵蝕關係 本集將帶你拆解「難以啟齒」的癥結點，學習將模糊的委屈，轉化為清晰有力的「有益生命的請求」 這不是話術，而是讓愛得以流動的關鍵練習 每週二晚上，【從心做自己】系列準時更新 讓我們一起更新對愛與溝通的理解 0:00 引言 越是親近的人，我們越常把真正的請求卡在喉嚨裡。怕被拒絕，怕顯得麻煩，更怕那句話一出口就變了味 1:08 說出你想要什麼 說出你「想要什麼」，而不是「不要什麼」 避免使用否定句，讓對方清楚收到你的渴望 1:47 請求是具體可以做到的 將抽象的情緒詞彙，轉換成具體的、對方「現在就能做」的行動 2:21 誠懇地請對方給你一點回饋 誠懇地請對方回饋，確認他是否聽懂了你的請求，避免雙方產生誤會 2:56 分辨「請求」與「命令」 分辨「請求」與「命令」，關鍵在於對方拒絕時，你的態度。真正的請求，能保持好奇與真誠 3:33 反思：當你聽到請求時 反思自己在面對請求時，是否感到「被要求」、「被控制」？理解對方可能與你有相同感受，給予對方說「不」的自由 5:12 結語：從下一次溫柔的開口開始 改變溝通方式是一段需要練習和耐心的旅程 讓我們從下一次溫柔而清晰的開口開始，一起學習，一起前進。 記得訂閱並開啟小鈴鐺，不錯過任何一次成長陪伴 #非暴力溝通 #提出請求 #有效溝通 #愛的需求 #難以啟齒 #親密關係 #具體請求 #愛的語言 #從心做自己