E36 Yoga : Focus sur Adho Mukha Svanasana, la posture du chien tête en bas скачать в хорошем качестве

E36 Yoga : Focus sur Adho Mukha Svanasana, la posture du chien tête en bas

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas. Cette posture permet d'étirer et de renforcer les épaules, le dos, les jambes, elle permet également de cultiver l'enthousiasme et la joie. Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture. Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance. Alors à vos tapis et belle pratique 🥰 L'enfant : BALASANA Chat : MAJARIASANA Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA Pince debout : UTTANASANA Planche : KUMBHAKASANA Fente basse : ANJANEYASANA Pigeon : KAPOTASANA Chiot : UTTANA SHISHOSANA Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA   / behappyoga     / be_happyoga   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 0:05 Présentation de la posture 3:16 Flow