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Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande. Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'être pratiquée au quotidien tant elle a de bienfaits. Comme toujours nous prendrons le temps de découvrir la posture, son origine, ses bienfaits, le bon positionnement et nous partirons ensuite pour un petit flow spécial "ouverture de hanches". Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance. Alors à vos tapis et belle pratique 🥰 Montagne : TADASANA Pince : UTTANASANA Guirlande : MALASANA Guerrier I, II : VIRABHADRASANA I, II Triangle : UTTHITA TRIKONASANA Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA Fente : ANJANEYASANA Demi guirlande : SKANDASANA Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA Lezard : UTTHAN PRISTHASANA Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA Pigeon : ARDHA KAPOTASANA / behappyoga / be_happyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 0:06 Présentation de la posture 4:10 Flow