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【行楽弁当】運動会にも♪みんなが喜ぶおかずを詳しく紹介♪

【行楽弁当】お弁当持って自然界隈へ♪みんなが喜ぶおかずを詳しく紹介♪ #行楽弁当 #減塩弁当 #塩分制限 #運動会 #ピクニック Week82 【分量】3-4人分 0:19　★お花にんじん ・にんじん 5cm分 　1cmの輪切り×5個作る 《浸し用調味料》 ・にんじんを茹でた時の湯 ・白だし 大1【塩分量2.7g】 ・みりん 大2 2:38　★唐揚げ レモン醤油味 ～下味付け～ ・鶏もも肉 1枚 ・レモン汁 大1.5 ・減塩しょうゆ 小1【塩分量0.4g】 ・すりおろし生姜 小1 ・にんにくチューブ 3cm ・塩こしょう 少し ※寝かす時間：1～2時間 10:11　★唐揚げ レモン醤油味 ～揚げる～ ・片栗粉 適量 ・揚げ油 ※揚げる温度：1回目160℃2分/2回目180℃1分 3:25　★ミニカップグラタン ・玉ねぎ 1/4個 みじん切り ・小エビ(冷凍) 20尾くらい【塩分量0.2g】 ・無塩バター 15g ・マカロニ 大2 茹でておく ・小麦粉 大1 ・牛乳 200ml ・コンソメ 小1/3【塩分量0.4g】 ・マヨネーズ 適量 ※焼き時間：オーブン180℃12分 7:42　★ミニフランク 10個分 ・ミニソーセージ 10個【塩分量1.8g】 ・木製ピック 10本 　ソーセージの長さに合わせて切っておく ・ホットケーキミックス 75g ・牛乳 50ml ・卵(小) 1個 　中・大なら1/2個分 ・揚げ油 ※揚げ時間：160℃5分 12:06　★玉子焼き ・卵 3個 ・塩 小1/2【塩分量0.1g】 ・砂糖 小1/2 ・サラダ油 ---------------------------- 14:16　おにぎり ---------------------------- ★おにぎり～海苔巻き～1本あたり ・海苔(板のり) 1枚 ・ごはん 適量 ・塩 適量【塩分量0.1g】 ・玉子焼き 細切り10cm長さ×2本【塩分量：上記参照】 ・きゅうり 縦4等分に切ったもの×2本 ・カニカマ 3個【塩分量0.4g】 ★おにぎり～塩むすび～1個あたり ・ごはん 適量 ・塩 適量【塩分量0.1g】 ・海苔 5cm幅10cm長さのもの 1枚 ★おにぎり～バターケチャップ～6個分くらい作れる量 ・ごはん お茶碗2杯分 ・無塩バター 3g ・ケチャップ 大2【塩分量1.2g】 ・グリーンピース 好きなだけ 16:49　★ざるそば ・蕎麦 2束 《つゆ》 ・めんつゆ(2倍濃縮) 50ml【塩分量3.0g】 ・水 50ml ・レモン汁 大1強 ・ごま油 小1/2 --------------------- ♪Music Creators ・Darian / Audiostock ・2strings / Audiostock --------------------- 📷撮影カメラ ・Canon EOS R50 ・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM ・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE ---------------------- #行楽弁当 #運動会弁当 #運動会 おかず #自然界隈 #節約弁当 #ピクニック弁当 #弁当のおかず #減塩弁当 #塩分制限 #お弁当