LARA SANTINI: Trebaju li Žene Trenirati Drugačije od Muškaraca | FTS Podcast #48 скачать в хорошем качестве

LARA SANTINI: Trebaju li Žene Trenirati Drugačije od Muškaraca | FTS Podcast #48

Lara Santini je višestruka prvakinja države, Europe i svijeta, te ujedno i najtrofejnija hrvatska natjecateljica u Bodybuildingu/Fitnessu s višegodišnjim trenerskim iskustvom u radu s klijentima uživo i online. Lara je također jedna od članova tima StrengthQ. StrengthQ je popularna platforma na kojoj možete kupiti raznorazne usluge koje nude treneri. 🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic 📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod. ⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu. 🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama. ________________________________________________________________ ✅ ZAPRATI PODCAST NA ► IG:   / fts.podkast   👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email ftspodkast@gmail.com ________________________________________________________________ ✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović ► IG:   / michel_marinovic   ► TikTok:   / michel_marinovic   ________________________________________________________________ ✅ Gost podcasta: Lara Santini ► IG:   / lara.santini   ► IG #2:   / strength.q   ► WEB: https://strength-q.com ________________________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 – Intro 01:37 – Tko je Lara Santini 02:50 – Iskustvo s Bodybuildingom 08:45 – Osnovni principi koje primjenjuje kod klijenata 10:17 – Booty bandovi za izgradnju donjeg dijela tijela 14:25 – Najbolje vježbe za donji dio tijela 17:49 – Trebaju li žene trenirati drugačije od muškaraca 20:35 – Kako da se žene nose s dobivanjem masti (u kalorijskom suficitu) 24:20 – Mogu li se izgraditi mišići u kalorijskom deficitu ili na održavanju 27:50 – Trening i Prehrana kod žena sa sindromom policističnih jajnika 33:35 – Najbolja terapija i trening za skidanje celulita 38:35 – Periodizacija treninga ovisno o fazi menstrualnog ciklusa 42:25 – Radi li samo s rekreativcima ili s natjecateljima 43:35 – Periodizacija prehrane ovisno o fazi menstrualnog ciklusa 47:00 – Unose li žene dovoljno proteina 49:45 – Najviše precijenjena stvar u fitnessu 51:45 – Najviše podcijenjena stvar u fitnessu 53:43 – Najčešći mitovi i miskoncepcije danas u fitnessu 59:00 – Kako je Lara krenula s powerliftingom 01:02:15 – Bodybuilding ili powerlifting – što je teže 01:04:35 – Kako Lari izgledaju treninzi 01:11:50 – Ciljevi za budućnost 01:13:03 – Bi li Lara što promijenila u svom treningu ako je cilj dugovječnost 01:16:45 – Stvari oko kojih je Lara promijenila mišljenje 01:22:10 – Gdje možete pronaći Laru 01:22:45 - Outro ________________________________________________________________ #FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #Gluteus #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Powerlifting #Bodybuilding