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Körnerstangen selber backen – gesund, schnell & lecker | Jubedi

💛 Körnerstangen selber backen – gesund, schnell & lecker | Jubedi Frisch, knusprig und vollgepackt mit guten Zutaten! 🥖 In diesem Video zeige ich dir, wie du gesunde Körnerstangen ganz einfach selber backen kannst – schnell, lecker und ohne großen Aufwand. Perfekt für alle, die bewusst genießen und gleichzeitig etwas für ihren Körper tun wollen. ✨ Warum dieses Rezept so besonders ist: – Vollwertige Zutaten für langanhaltende Energie – Einfach & gelingsicher – auch für Backanfänger – Ideal als gesunder Snack oder zum Frühstück – Kein Brot? Kein Problem – diese Körnerstangen sind die bessere Alternative! – Genuss mit gutem Gewissen – ohne Zusatzstoffe 🌾 Zutaten & Rezept: 500 g Magerquark 1 EL Apfelessig 1 TL Salz 1 TL Kaiser Natron 1 EL Flohsamenschalen 1 geriebene Möhre (manchmal nehme ich stattdessen 3 EL gekochten Quinoa, gekochten Reis oder gequollene Chiasamen) 180 g feine Haferflocken 180 g kernige Haferflocken ca. 50 ml Wasser Alles gut verrühren und aus dem fest-breiigen Teig kleine Stangen rollen. Anschließend in einer Körnermischung wälzen – ich nehme z. B. geschrotete Leinsamen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam und ab und zu auch Kümmel. Danach backen, abkühlen lassen – und genießen! 💬 Für wen ist dieses Video: – Alle, die gesund backen und sich besser ernähren möchten – Frauen & Männer, die Bewegung und Ernährung kombinieren wollen – Genießer, die sich mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag wünschen 📌 Abonniere meinen Kanal „Julia bewegt dich (Jubedi)“ für mehr einfache Rezepte, sanfte Bewegung und Inspiration für ein gesundes Leben. ⚠️ Hinweis: Dieses Video ersetzt keine Ernährungsberatung. Bitte achte bei der Auswahl der Zutaten auf individuelle Unverträglichkeiten oder Allergien. Alle Angaben erfolgen nach bestem Wissen, jedoch ohne Gewähr. Genieße achtsam – dein Körper wird es dir danken!