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책 읽어주는 우디 | 나는 나를 돌보기로 마음먹었다 | 자기돌봄 워크북 | 책소개
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책 읽어주는 우디 | 나는 나를 돌보기로 마음먹었다 | 자기돌봄 워크북 | 책소개
00:00 인트로 00:18 책소개 03:30 자기 돌봄이란 08:15 자기 돌봄 설명서 14:00 나를 돌보지 못하는 세 가지 변명 18:17 끝인사 안녕하세요, 우디입니다🙋♂️ 오늘 함께할 책은 「나는 나를 돌보기로 마음먹었다」입니다. 이 책에서는 우리를 둘러싸고 있는 9가지 영역에 대해서 자기돌봄을 위한 개념정리와 101가지 질문이 워크북 형식으로 만들어져있습니다. 질문이라고 하니 조금 어렵게 생각될 수도 있는데 물 마시기, 더 많이 움직이기 같은 간단한 일을 하는것부터 시간을 어떻게 사용하고 있는지, 내 실수 돌아보기 등 생각할 시간이 필요한 문항도 있습니다. 한 문항씩 천천히 나와 대화를 나누어보는 시간을 가져보세요. 조금 더 나 자신와 친해질 수 있을거에요. 그럼 다음 영상에서 또 만나요. 안녕!🙋♂️ 이 영상은 가디언 출판사의 허락을 받아 제작되었습니다. 감사합니다. #책읽어주는 #자기돌봄 #책소개 나는 나를 돌보기로 마음먹었다 | 자기돌봄 워크북 | 책소개 & 낭독
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