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🎙️ Warm-up: Katalysator für mehr Muskelaufbau oder Zeitverschwendung? | MSP #39

Ist Aufwärmen vor dem Krafttraining Pflicht oder Zeitverschwendung? In dieser Episode sprechen wir darüber, 🟢 was die aktuelle Studienlage zu Warm-ups, Kraftleistung und Verletzungsrisiko zeigt 🟢 warum es keine direkten Daten zum Muskelaufbau gibt, ein Effekt aber plausibel ist 🟢 und wie Warm-ups individuell, effizient und übungsspezifisch gestaltet werden können 🎙️ Den @myosolutions Podcast findest du auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts. - Quellen: https://docs.google.com/document/d/1k... - *Für mehr Informationen zum Coaching: https://myosolutions.de/ Instagram: / frederikhoelzl / myosolutions *2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”): https://mitgliederbereich.2b1performa... *Lift The Standard: ⁠https://www.liftthestandard.com/⁠ *Werbung

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