Pilates Anatomy | Roll up Tutorial, impariamo ad eseguirlo correttamente con variazioni | 40 min. скачать в хорошем качестве

Pilates Anatomy | Roll up Tutorial, impariamo ad eseguirlo correttamente con variazioni | 40 min.

Pilates Anatomy - Pilates Roll up - Come eseguirlo correttamente - Addominali - Flessibilità - Articolazione della colonna - Rollup variazioni Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! Benvenuto a questo nuovo video. 😀😀😀 Spessissimo i miei clienti mi chiedono perché non riescono a eseguire in modo soddisfacente Rollup, uno degli esercizi originari del repertorio di Joseph Pilates. È solo questione di forza addominale? Anche, ma non solo. Ci sono almeno tre elementi su cui lavorare per ottenere un Rollup fluido e in cui la schiena sia protetta: Flessibilità della colonna Forza degli addominali Lunghezza dei muscoli posteriori, in particolare della coscia (gli ischio-crurali) Nel video di oggi lavoriamo proprio su questi elementi, riscaldando tutta la muscolatura e usando esercizi di Pilates Matwork per rendere più flessibile la colonna. Faremo due versioni preparatorie del Pilates Rollup, la variante "da manuale" e poi due varianti più dinamiche per divertirci un po. Non devi fare tutto oggi, rispetta il punto in cui ti trovi e ripeti questo video senza forzare, la costanza paga e fa ottenere incredibili risultati. Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ascolta il tuo corpo. Faremo un piccolo cooldown a fine allenamento. Se il video ti piace, lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!! Un grande abbraccio e alla prossima!!! ❤️❤️❤️😘😘😘 -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Seguimi sugli altri social: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Sostieni il canale ❤️ https://www.paypal.me/ilovepilates ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● #Pilatestutorial #Rollup #pilatesacasa #iorestoincasa #iorestoincasa #iomidivertoincasa #iofacciofitnessincasa #distantimauniti #conme #allenaticonme #homepilates #pilates #homefittnes