BIEGAJ i nie trać mięśni | Tego musisz unikać! Trening HYBRYDOWY скачать в хорошем качестве

BIEGAJ i nie trać mięśni | Tego musisz unikać! Trening HYBRYDOWY

Bieganie spala mięśnie? To zależy. Odpowiedź jest bardziej złożona. Na pewno nie zrzuciłbym wszystkiego na bieganie, ponieważ to zdrowa aktywność fizyczna, która wzmacnia serce, układ krążenia, układ oddechowy oraz mięśnie dolnej części ciała. Niemniej połączenie treningu biegowego i treningu siłowego w niewłaściwy sposób może skutkować pogorszeniem efektów sportowych. W najgorszym przypadku w połączeniu z innymi błędami zredukuje waszą masę mięśniową. W tym filmie omówię błędy, które bardzo często mają wpływ na pogorszenie hipertrofii mięśniowej u osób uprawiających bieganie - trenujących hybrydowo. 0:00 Wstęp - czym bieganie spala mięśnie? 0:56 Katabolizm tkanki mięśniowej - co go powoduje? 3:20 Bieganie - trening biegowy (różnica ma znaczenie) 6:35 Błędy w łączeniu treningu siłowego i biegania - unikaj ich! 10:01 Podsumowanie i zakończenie Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...