60代おじいちゃんのガチトレ5種目｜背中・肩｜筋トレに年齢は関係ない！ガチトレで証明！ скачать в хорошем качестве

60代おじいちゃんのガチトレ5種目｜背中・肩｜筋トレに年齢は関係ない！ガチトレで証明！

ご視聴ありがとうございます！ 「さくちゃんねる～シニアの宅トレ道」へようこそ。 このチャンネルは、60代おじいちゃんが本気で取り組む筋トレ記録です。 年齢とともに筋肉は落ちやすくなりますが、工夫して続ければ体はまだ変えられる。 そんな思いを込めて、自宅での筋トレを、実際のメニューとフォームそのままお届けします。 「60代からでも身体は変えられる」をテーマに、定期的に動画をアップしています。 同世代の方はもちろん、年齢を問わず筋トレに挑戦するすべての人の参考になれば幸いです。 -------------------------------------------------- 🌿 チャンネルについて このチャンネルは「60代おじいちゃん」が本気で挑戦する宅トレ記録です。 年齢を重ねても、正しいフォームと工夫で身体は変えられる！ そんな思いを込めて動画を発信しています。 -------------------------------------------------- トレーニングは私が実際に行っている内容です。 次の3つのパターンで行っています。 1.背中と肩 2.胸と腕 3.脚と腹筋（加圧） -------------------------------------------------- 📌 今回の動画の内容 00:00:00 オープニング 00:00:09 トレーニング準備 00:01:12 ラットプルダウン（Ｖバー） 00:02:26 ケーブルプルオーバー 00:03:22 サポーターアイテム交換 00:04:00 サイドレイズ 00:05:04 バックプレス 00:06:00 マシンショルダープレス 00:06:45 今回のトレーニングメニュー紹介 -------------------------------------------------- ⭕️使用させていただいている音楽 曲: rghrarchive - Say To You (feat. RedWater) 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/SayToYou 視聴: http://ncs.lnk.to/SayToYouAT/youtube 曲: c80 - teamo 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/teamo 視聴: http://ncs.lnk.to/teamoAT/youtube 曲: Fryware - Nobody Else (feat. Minnie) 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/F\_nobodyelse 視聴: http://ncs.lnk.to/F\_nobodyelseAT/youtube 曲: Slowboy、Zeli - Adrenaline 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/adrenaline 視聴: http://ncs.lnk.to/adrenalineAT/youtube 曲: Audioscribe - Free Fall [NCS Release] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/freefall 視聴:    • Audioscribe - Free Fall | DnB | NCS - Copy...   -------------------------------------------------- 🌿 チャンネルのテーマ 「60代からでも身体は変えられる」 You Can Still Change at 60+ -------------------------------------------------- 🔔 チャンネル登録はこちら / @sakuhomeworkoutjourney -------------------------------------------------- 📌 関連動画（順次追加予定） ・宅トレ再生リスト：   / @sakuhomeworkoutjourney   -------------------------------------------------- 📩 お問い合わせ saku.channel.contact@gmail.com -------------------------------------------------- #シニア筋トレ #60代おじいちゃん #ガチトレ