Experta en Microbiota: 15 Bacterias para Frenar el Envejecimiento, Desinflamar y Adelgazar скачать в хорошем качестве

Experta en Microbiota: 15 Bacterias para Frenar el Envejecimiento, Desinflamar y Adelgazar

Familia, hemos creado un nuevo CANAL DE DIFUSIÓN en WhatsApp 💫. Un espacio más cercano donde compartiré ADELANTOS del podcast, DETRÁS DE CÁMARAS, reflexiones y SORPRESAS solo para la comunidad 🎁 Si te apetece estar más cerca y formar parte de la FAMILIA A LO GRANDE, te espero aquí 👇✨ https://www.whatsapp.com/channel/0029... 🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana. 💌 Suscríbete GRATIS a “Las cartas secretas de A lo Grande” y únete a las más de 9,900 personas que reciben actualizaciones sobre nuevos episodios, consejos prácticos y reflexiones personales que solo comparto con la comunidad de las cartas secretas: https://cf.mariangamboa.com/newslette... 🎙️ SOBRE LA INVITADA: Olalla Otero es bióloga y divulgadora especializada en microbiota y probióticos. Dedica su trabajo a estudiar el ecosistema invisible que habita en nuestro cuerpo y a formar profesionales de la salud para comprender cómo ese universo microscópico influye en nuestro bienestar físico y mental. Síguela en Instagram:   / draolallaotero   ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos. ¿Qué encontrarás en este episodio? 0:00 | Trailer del episodio 03:13 | Microbiota e inflammaging: su impacto en el envejecimiento celular 05:43 | Qué es una microbiota equilibrada y cómo conseguirla 12:02 | Microbiota en lactancia: leche materna vs fórmula 14:56 | Estudios germ-free: cómo la microbiota moldea el cerebro 17:52 | Omeprazol: el enemigo silencioso de tu microbiota 22:48 | Microbiota oral y riesgo de enfermedades graves 24:49 | Halitosis: alerta de desequilibrio intestinal 26:21 | Microbiota y felicidad: la conexión intestino-mente 28:13 | Probióticos para ansiedad, estrés y depresión 29:40 | Cepas probióticas: cómo leer la etiqueta correctamente 36:08 | Errores al tomar probióticos 41:13 | Cuándo NO deberías consumir probióticos 42:41 | Akkermansia muciniphila: bacteria asociada a longevidad 48:22 | Pre, pro y postbióticos: diferencias clave 53:38 | Fuentes naturales de butirato 57:53 | Bifidobacterium breve B3 y control de peso 01:01:04 | Probióticos para la piel: ¿sirven las cremas? 01:04:38 | Plantarum P8 y PS128: cepas para ansiedad 01:05:44 | Formatos probióticos: cuál elegir 01:09:52 | Probióticos en menopausia y sofocos 01:16:21 | Cepas para inflamación gástrica 01:18:02 | Cepas para reforzar el sistema inmune 01:20:10 | Cómo repoblar la microbiota tras antibióticos 01:23:23 | Streptococcus salivarius K12 y salud oral 01:25:21 | Probióticos y alergias 01:27:39 | Kit básico de probióticos antiage 01:30:37 | Alimentación casera para una microbiota fuerte 01:33:34 | Bacterias del entorno: ¿evitarlas o integrarlas? Dentro de ti viven billones de organismos. Y muchos de ellos están decidiendo cómo piensas, cómo duermes y cómo envejeces. En este episodio entramos en un territorio que la medicina apenas empieza a entender: cómo alterar la microbiota puede cambiar las conexiones del cerebro, por qué algunos probióticos pueden influir en ansiedad, estrés y sueño, y qué bacterias se están estudiando por su relación con la longevidad y el metabolismo. También desmontamos errores comunes: tomar probióticos al azar, destruir la microbiota con fármacos que cambian la acidez del estómago o pensar que la salud intestinal depende de una sola bacteria milagro. Olalla explica que la clave no es añadir más microorganismos… sino cuidar el ecosistema completo que vive dentro de nosotros. Porque tu microbiota no solo influye en tu digestión. Puede cambiar tu mente, tu energía y la forma en la que envejeces. Descubre cómo el estado de tu microbiota y el uso correcto de probióticos son el secreto mejor guardado para desinflamar tu cuerpo, lograr una pérdida de peso sostenible justo ahora que se acerca el verano, y frenar el envejecimiento. En este episodio, la experta Olaya Otero nos revela cuáles son las bacterias clave para optimizar la salud intestinal, mejorar el metabolismo y rejuvenecer desde adentro. #Microbiota #Probioticos #SaludIntestinal