Дети и все вытекающие скачать в хорошем качестве

Дети и все вытекающие

"Стало тяжело после рождения ребёнка? Вы не одни. Частая история: родился малыш, а в семье — кризис. Мама на пределе, папа чувствует себя лишним. Почему так? Главные причины: Не договорились заранее. Часто кажется, что «всё само как-нибудь сложится». Но когда приходит бессонница, усталость и куча новых дел, начинаются споры: «Почему ты не помогаешь?» — «А я не знал, что нужно!». Мама забывает про себя. Полностью отдаётся ребёнку: не ест вовремя, не спит, не может отойти в туалет. Это быстро ведёт к выгоранию. Организм кричит: «Хватит!». Папа остаётся в стороне. Мама вся в заботах, папе кажется, что он не нужен. А ребёнку, наоборот, очень важно видеть счастливых и любящих друг друга родителей. Хочется быть «идеальной мамой». Смотрим на других в соцсетях, где всё чисто, дети в красивой одежде, а мама улыбается. Сравниваем себя с ними и чувствуем вину: «Я не справляюсь». Что делать? Простые шаги: Сядьте и поговорите с мужем. Спокойно обсудите: кто что может делать по дому, когда мама может отдохнуть, как папа может помочь с малышом. Без обвинений — как команда. Ваше спокойствие — главное. Если мама измотана и нервничает, ребёнок это чувствует и ведёт себя хуже. Сначала позаботьтесь о себе: поешьте, поспите, примите душ. Это не эгоизм, а необходимость. Ребёнок может немного подождать. Не нужно бросаться к нему по первому писку. Если он сухой, сытый и не болен — дайте ему 5-10 минут полежать одному. Это учит его терпению и даёт вам передышку. Не сравнивайте себя с другими. У всех разный организм, разная помощь, разные дети. Ваша задача — не быть «как та блогерша», а найти свой комфортный ритм. Уделяйте время мужу. Даже 15 минут вечером, чтобы просто поговорить за чаем. Ребёнок должен видеть, что мама и папа — это тоже пара, которая любит друг друга. Запомните простое правило (как в самолёте): сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребёнка. Если мама «задыхается», она не сможет помочь ни малышу, ни семье. Берегите себя. А если совсем тяжело — не стесняйтесь просить помощи у близких или специалиста. " Мы — практикующие психологи. Если Вам нужна консультация, пишите нам в Telegram Чабанова Светлана https://t.me/svchabanova Кулевская Людмила https://t.me/Lkulevsk