সুগার নিয়ন্ত্রণে ১৫টি বিস্কুট । 15 Anti Diabetes Biscuits । Dr Biswas скачать в хорошем качестве

সুগার নিয়ন্ত্রণে ১৫টি বিস্কুট । 15 Anti Diabetes Biscuits । Dr Biswas

সুগার নিয়ন্ত্রণের ১৫টি বিস্কুট । 15 Anti Diabetes Biscuits সুগার ফ্রি বিস্কুট খাচ্ছেন ? ভাবছেন সুগার ফ্রি বিস্কুট খেলে ব্লাড সুগার বাড়াবে না ? ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে ? ভুল করছেন । আপনি বাজার থেকে যেসব সুগার ফ্রি বিস্কুট কিনছেন তা কিন্তু আপনার ব্লাড সুগার বাড়াবে - অন্য বিস্কুটের মতোই বাড়াবে । তাহলে বিস্কুটগুলিকে সুগার ফ্রি বিস্কুট কেন বলা হয় ?বিস্কুটগুলিতে যেহেতু চিনি মেশানো হয় না - Added sugar থাকে না - তাই এদের সুগার ফ্রি বিস্কুট বলা হয় । ব্লাড সুগার বাড়ানোর জন্য দায়ি অন্য রিফাইন কার্বোহাইড্রেট কিন্তু বিস্কুটগুলিতে থাকে । তাহলে কি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় কোন বিস্কুটই রাখা যাবে না ? দেখুন সত্যি কথা বলতে কি ৯৯% বিস্কুটই ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ফিট নয় । তাই বিস্কুট কেনার আগে অপেক্ষাকৃত কম ব্লাড সুগার বাড়ায় - ডায়াবেটিসের জন্য তুলনামূলকভাবে ভালো এমন বিস্কুটকে আপনার চিনতে হবে । তারজন্য বিস্কুট কেনার আগে তার প্যাকেটের লেবেলের উপাদান - ingredients গুলি ভালো করে দেখে নিন । এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক antidiabetic বিস্কুটগুলির ingredients কি কি হওয়া উচিৎ , আর তার পরে আলোচনা করব antidiabetic উপাদান আছে এমন ১৫টি বিস্কুট নিয়ে । ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুটের উপাদান - এক । প্রায় সব বিস্কুটেরই প্রধান উপাদান রিফাইন আটা বা ময়দা । সাধারন বিস্কুটে ময়দা থাকে ৬০% থেকে ৯০% । ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুট কেনার সময় লেবেল দেখে নিন ময়দা যাতে কম হয় - বিস্কুটে ময়দা যতো কম হবে সুগার নিয়ন্ত্রণে বিস্কুটটি ততো ভালো । আপনি কম ময়দার অনেক বিকল্প পাবেন । যেমন - অনেক বিস্কুটে ময়দার সাথে ওটস থাকে - ওটস বিস্কুটের Glycemic index কমিয়ে দেবে - ফলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হবে । ফলে যে বিস্কুটে ওটস যতো বেশি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ততো ভালো । ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে এমন বিস্কুট কিনতে পারেন যাতে ময়দার বিকল্প হিসাবে ওটস থাকে । কিছু বিস্কুটে ময়দার বদলে বিভিন্ন রকম বাদাম , বেসন থাকে । বাদাম , বেসন দুটি উপাদানই আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে । বাজারে এমন কিছু বিস্কুট পাওয়া যায় , যেগুলি ময়দার বদলে Multi grain দিয়ে তৈরি - বিস্কুটগুলি আপনার ব্লাড সুগার কম বাড়াবে । তবে ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিস্কুটগুলি কেনার সময় অবশ্যই দেখে নেবেন যাতে Multi grain গুলি Whole grain হয় । রিফাইন গ্রেইন হলে বিস্কুটগুলি ময়দার বিস্কুটের মতোই খারাপ । এছাড়া ময়দার বিকল্প হিসাবে নানা রকম antidiabetic উপাদান দিয়ে বিভিন্ন রকম বিস্কুট তৈরি হয় , বিস্কুট কেনার আগে উপাদানগুলি ভালো করে দেখে নিন । আমরা যে ১৫টি Diabetes Friendly বিস্কুট নিয়ে আলোচনা করব সেগুলি দেখে আপনার ডায়াবেটিস বিস্কুট নিয়ে ধারনা আরো ক্লিয়ার হবে । দুই । ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুটের ২য় গুণ হলো , বিস্কুটগুলিতে added sugar , সুগার সিরাপ বা এই জাতীয় কোন উপাদান থাকবে না যেগুলি আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে । তিন । বিস্কুটের তেলও আপনার ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টের বাঁধা হতে পারে - তাই ডায়াবেটিস নিরাময়ের বিস্কুট কেনার আগে তার প্যাকেটের লেবেলে তার তেল দেখেও কিনুন । চার - বিস্কুটে নানা রকম প্রিজারভেটিভ ও নানারকম গন্ধ , রঙ মেশানো থাকে - উপাদানগুলি ভালো করে দেখে নিন - কৃত্রিম উপাদানগুলি যতো কম হবে বিস্কুটটি সুগার কমানোর উপায় হিসাবে ততো ভালো হবে । এই চারটি হলো Diabetes Friendly বিস্কুটের গুণ । বিস্কুট কেনার আগে উপাদানগুলি ভালো করে চেক করে নিন । এবার আসুন ১৫টি Diabetes Friendly বিস্কুট নিয়ে জেনে নিন । বিস্কুটগুলির সবই ভারতে পাবেন , অন্য দেশেও বিস্কুটগুলি পেতে পারেন , অন্য দেশে বিস্কুটগুলি না পেলে প্রায় একই উপাদানের বিস্কুট কিনে নিতে পারেন - বিস্কুটগুলি নিয়ে জানার আগে আপনি যদি এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব না করে থাকেন , এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন । ১। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে BAKITO'S Multigrain Sugar Free Cookies - ২। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে Azista Taste Good Karela Biscuit - ৩। ডায়াবেটিস চিরতরে নিরাময়ে Sunfeast Farmlite Active Oats Almonds ৪। ডায়াবেটস নিরাময়ে Ketofy - Coconut Cookies - ৫। সুগার নিয়ন্ত্রণে Early Foods - Jaggery Millet Cookies ৬। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে NutroActive Keto Almond Cookies - ৭। Bixo Herbal Cookies ৮। RiteBite Max Protein বিস্কুট । ৯। দারুচিনি বিস্কুট । ১০। Weleet Diabetes Friendly বিস্কুট । ১১। Hey Grain Almond বিস্কুট ১২। Diabexy বিস্কুট ১৩। Hey Grain Besan বিস্কুট ১৪। Everhealth Multigrain বিস্কুট ১৫। Me & Millets বিস্কুট । Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information. ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in Bengali Health Tips Dr Biswas ডায়াবেটিস রোগীর বিস্কুটগুলি অর্ডার করুন - https://diabetesbazarin.wordpress.com...